Biokimia

1 aApa yang dimaksud koenzim dan kofaktor?

KOENZIM (Tidak Aktif)

Koenzim merupakan bagian enzim yang bersifat reaktif. Koenzim tidak bersifat spesifik, suatu koenzim dapat berikatan dengan apoenzim yang berbeda untuk melakukan reaksi katalisa yang sama terhadap substrat yang berbeda. Koenzim mempunyai struktur kimia tertentu yang telah diketahui. Ada 3 koenzim utama yaitu : difosfopiridin nukleotida (DPN), adenosin triposfat (ATP), koenzim A (CoA).

KOFAKTOR (AKTIVATOR )

Aktifator adalah bagian enzim yang berupa kation logam tertentu. Berfungsi untuk mengaktifkan enzim tersebut, menentukan kekuatan ikatan substrat dan enzim.

Semua reaksi enzimatik merupakan reaksi kimia yang bersifat reversibel. Sebelum reaksi berlangsung, setiap molekul substrat mempunyai tingkat energi tertentu. Agar reaksi enzimatik dapat berlangsung, suatu kondisi teraktifasi harus tercapai terlebih dahulu. Jumlah energi yang diperlukan untuk mencapai kondisi teraktifasi atau fase transisi dari suatu molekul substrat pada suhu tertentu disebut ENERGI AKTIFASI. Pada fase transisi di mana terdapat kemungkinan tertinggi bahwa suatu ikatan kimia akan patah untuk membentuk produk. Enzim mepercepat reaksi biokomiawi seluler karena mampu memperkecil kebutuhan energi aktivasi.

b. Bagaimana suatu enzim dapat disebut biokatalisator?

 Dlm system biologi  reaksi kimia selalu memerlukan katalis. Tanpa katalis  sangat lama shg diperlukan  Enzim yg berfungsi sbg biokatalisator

protein yang berfungsi untuk mempercepat reaksi dengan jalan menurunkan tenaga aktivasi dan tidak mengubah kesetimbangan reaksi, serta bersifat sangat spesifik.

2. a. Jelaskan proses pembekuan darah?

Bila terjadi luka, trombosit akan pecah mengeluarkan trombokinase atau tromboplastin. Trombokinase akan mengubah protrombin menjadi  trombin. Trombin mengubah fibrinogen menjadi fibrin yang berbentuk  benang-benang yang menjerat sel darah merah dan membentuk gumpalan  sehingga darah membeku.

Protrombin adalah senyawa globulin yang larut dan dihasilkan di hati

dengan bantuan vitamin K (perubahan protrombin yang belum aktif

menjadi trombin yang aktif dipercepat oleh ion kalsium (Ca)). Fibrinogen  adalah protein yang larut dalam plasma darah.

b. Sebutkan sifat fisika dan sifat kimia darah?

darah memiliki berat jenis 1054 - 1060

darah memiliki viskositas 3-5 kali air

warna darah ( terang tinggi O2 ) ( Kebiru-biruan rendah O2)

memiliki laju endap

3. Bagaimanakah proses perjalanan obat kedalam tubuh?

                                  Obat

               

                                  Pemasukan

                                  Arbsorbsi

 

Deposit                       Distribusi                     Metabolisme     Eliminasi

                                 

                             Organ ( Tempat kerja)

 

                               Efek Farmakologi

b. Suatu granul obat seberat 0,982 g dan luas permukaan 0,28 m2 (0,28 . 104 cm2) dilarutkan dalam 500 ml air pada suhu kamar. Setelah menit pertama 0,982 g terlarut. Jika kelarutan obat Cs= 30 mg/ml. Hitung k?
jawab
dc  = ds . ( Cs . C )
dt      vh 
dc  =k s   Cs
dt        v
0,982 . 103 = k 0.28 . 1o4 . 30 cm2
                            500
k= 0,982 . 1o3 . 500
     0.28 1o4 30

k= 98,2 . 5 . 1o3
     28 1o3 30
k=491 1o3
     840 1o3
k= 0.58

4. Jelaskan mekanisme fusi membran

 

 Fusion  mekanisme ini terjadi pada virus beramplop dimana lapisan amplopnya bersatu dengan membran plasma sel kemudian nucleocapsid dilepas masuk ke sitoplasma . Fusi antara amplop virus dengan membran sel memerlukan protein fusi virus yang ada diamplop contohnya heamagglutinin pada virus influenza dan glikoprotein amplop pada retrovirus.

5. Bagaimanakah darah bisa bertindak sebagai buffer (asam basa)?

O2 ditransport oleh Hb dalam sel darah merah

CO2 didalam plasma darah dalam sel darah merah
yang berperan yaitu asam karbonat dan asam bikarbonat.

Read More

Konsep Dasar Keperawatan

1.Sebutkan dan jelaskan tipe keluarga tradisional?
   Keluarga Tradisional
a. Keluarga inti (Nuclear family) adalah keluarga yang hanya terdiri ayah, ibu, dan anak yang diperoleh dari keturunannya atau adopsi atau keduanya.
b. Keluarga besar (Extended family) adalah keluarga inti ditambah anggota keluarga lain yang masih mempunyai hubungan darah (kakek, nenek, paman, bibi).

2.    Mengapa konsep diri merupakan hal yang Abstrak dan Kompleks?
Konsep diri merupakan hal yang kompleks dan abstrak, sehingga tidak dapat diraba dan tidak terwujud. “Diri” merupakan konsep seseorang sebagai orang yang berbeda dengan orang lain dan objek sekitarnya, terpisah dari orang lain dan objek tetapi merupakan manusia yang utuh

3. Sebutkan tahapan dalam proses keperawatan?
Dalam proses keperawatan terdapat empat tahapan yaitu:
    a. Pengkajian
Pengkajian merupakan tahap awal dan dasar utama dari proses keperwatan. Tahap pengkajian terdiri atas pengumpulan data dan perumusan kebutuhan atau masalah klien. Data yang dikumpulkan meliputi data biologis, psikologis, social, dan spiritual.
Diagnosa keperawatan adalah menganalisis data subjektif dan objektif untuk membuat diagnosa keperawatan. Diagnosa keperawatan melibatkan proses berpikir kompleks tentang data yang dikumpulkan dari klien, keluarga, rekam medik, dan pemberi pelayanan kesehatan yang lain.
    b. Perumusan masalah
Setelah perawat menyelesaikan pengkajian, perawat kemudian menyeleksi outkom menggunakan skala pengukuran dan pengidentifikasi rating yang diinginkan untuk bisa dicapai melalui intervensi. Intervensi
Rencana tindakan keperawatan merupakan serangkaian tindakan yang dapat mencapai tiap tujuan khusus. Perencanaan keperawatan meliputi perumusan tujuan, tindakan, dan penilaian rangkaian asuhan keperawatan pada klien berdasarkan analisis pengkajian agar masalah kesehatan dan keperawatan klien dapat diatasi.
    c. Implementasi
Implementasi adalah pengolahan dan perwujudan dari rencana keperawatan yang telah disusun pada tahap perencanaan (Effendi, 1995). Jenis tindakan pada implementasi ini terdiri dari tindakan mandiri, saling ketergantungan / kolaborasi, dan tindakan rujukan / ketergantungan.
    d. Evaluasi
Evaluasi mengacu kepada penilaian, tahapan, dan perbaikan. Pada tahap ini perawat menemukan penyebab mengapa suatu proses keperawatan dapat berhasil atau gagal.(Alfaro-LeFevre, 1994)
valuasi berfokus pada individu klien dan kelompok dari klien itu sendiri. Proses evaluasi memerlukan beberapa keterampilan dalam menetapkan rencana asuhan keperawatan., termasuk pengetahuan mengenai standar asuhan keperawatan, respon klien yang normal terhadap tindakan keperawatan, dan pengetahuan konsep teladan dari keperawatan.

4.    Sebutkan dan jelaskan pemegang kekuasaan dalam keluarga?
a. Patriakal, adalah kekuasaan yang dominan dipegang oleh ayah. b. Matriakal, adalah kekuasaan yang dominan dipegang oleh ibu.
c. Equalitarian, adalah kekuasaan yang dipegang bersama / seimbang antara ayah dan ibu.

5.    Apakah panik itu??
lapangan persepsi sudah sangat sempit. Individu tidak dapat mengendalikan diri lagi.
Bila manusia salah orientasi; ketika menghadapi masalah pelik; rasa dan periksa tidak berfungsi;
Disebut orang sedang panik
Contoh buat pikir sendiri yah__hehe

Read More

Minuman yang Buruk Bagi Kesehatan

Di siang hari yang terik, minuman dingin dan manis akan menggoda Anda untuk meminumnya. Selain rasanya yang menyegarkan, minuman tertentu mengandung elektrolit yang dapat mengganti cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas seharian. Tetapi tidak semua jenis minuman baik untuk kesehatan Anda.

Anda perlu memperhatikan bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan minuman tertentu sebelum meminumnya. Beberapa minuman juga dapat memicu obesitas karena kandungan gulanya yang terlalu banyak.

Berikut 10 jenis minuman yang buruk untuk kesehatan Anda seperti dikutip dari shape, Jumat (3/5/2012) antara lain:

1. Jus kemasan
Jus yang dikemas dalam botol atau kemasan kotak bisa jadi menggunakan pemanis buatan, sehingga akan lebih sehat jika Anda minum jus buah segar buatan sendiri.

2. Coffeshake
Kopi tersebut dibuat dari susu, kopi dan secangkir besar es batu yang mengandung lebih dari 800 kalori dan sepertiga dari asupan maksimum yang dianjurkan. Akibatnya lemak jenuh akan menyumbat arteri.

3. Minuman Berasa
Minuman berasa mungkin diberikan sedikit tambahan vitamin, tapi juga sering dikemas dengan pemanis buatan. Lain kali jika Anda membeli sebotol air, periksa labelnya dan minuman berasa yang Anda pilih mengandung perasa alami.

 4. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mungkin bebas kalori, tapi juga 100 persen bebas gizi. Minum terlalu banyak soda akan membuat Anda berisiko terhadap kerusakan pada tubuh.

5. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mungkin bebas kalori, tapi juga 100 persen bebas gizi. Minum terlalu banyak soda akan membuat Anda berisiko terhadap kerusakan pada tubuh.

6. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol meningkatkan risiko obesitas dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan lainnya. Sebuah studi dari American Cancer Society pada Maret 2011 menemukan bahwa risiko kematian akibat kanker adalah 36 persen lebih tinggi di antara orang yang minum minuman beralkohol dibanding yang tidak.

6. Limun
Kebanyakan versi limun yang dibeli di toko terbuat dari pemanis yang sama dengan yang digunakan dalam soda, dikombinasikan dengan bahan pengawet dan pewarna buatan. Per cangkirnya mengahsilkan 100 kalori dan setara dengan 6 sendok teh gula. Hal ini sama saja dengan Anda minum permen yang dicairkan.

7. Softdrink
Softdrink menggunakan gula dalam jumlah banyak dan memberikan kalori kosong yang tidak membuat Anda kenyang. Bahkan, softdrink berhubungan secara langsung dengan obesitas

8. Minuman Energi
Ketika orang berpikir tentang minuman energi, akan mengacu pada produk yang mengandung kafein. Masalahnya adalah bahwa sebagian minuman energi terlalu banyak mengandung kafein dan gula.

Jadi sementara minuman ini hanya akan memberikan energi jangka pendek dan dapat mengganggu kinerja otak jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Lebih baik memilih teh hijau untuk mendapatkan asupan kafein yang sehat.

Read More

Trik Turun Berat Usai Bersalin: Bukan Kurangi Makan Tapi Ubah Jenisnya

Salah satu hal yang ingin dilakukan setelah melahirkan adalah mendapatkan berat badan seperti sebelum hamil. Jika ingin diet setelah melahirkan bukanlah mengurangi jumlah makanan tapi perhatikan jenisnya.

"Wanita habis melahirkan yang menyusui tidak boleh mengurangi jumlah makanan tapi jenis makanannya yang harus dipilih," ujar dr Samoel Oetoro, MS, SpGK dalam acara konferensi pers Seminar dan Kursus Obesitas Ketujuh di Hotel Borobudur, Jakarta, Jumat (4/5/2012).

dr Samoel menuturkan saat menyusui jumlah kalori yang masuk harus ditambah 500 kalori atau setara dengan 1 porsi makan siang yang cukup banyak. Tapi supaya berat badan tidak bertambah, maka bisa diturunkan secara pelan-pelan dengan memilih jenis makanan yang tepat.

Misalnya untuk karbohidrat pilihlah yang kompleks seperti beras merah atau kentang rebus yang dimakan beserta kulitnya, minum olive oil (minyak zaitun) atau untuk tambahan di salad, sedangkan proteinnya pilihlah ikan.

Makanan-makanan yang dikonsumsi ini sebaiknya hindari digoreng, tapi pilihlah cara masak yang sehat seperti dikukus, direbus, pepes, panggang atau berkuah, dan jangan lupa harus olahraga.

"Banyakin makan serat, buah dan sayur, pasti sebulan bisa turun 2-3 kg. Itu yang disebut dengan moderate diet yaitu menurunkan berat badan sedikit demi sedikit dan itu aman," ujar dr Samoel yang berpraktek di MRCCC Siloam, Semanggi.

Selain itu jika tidak sedang menyusui, dr Samoel memberikan beberapa tips atau cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal yaitu:
1. Niat dan motivasi, ketahui terlebih dahulu apa niatnya, misalnya untuk mendapatkan berat badan ideal, atau kalau masih muda ingin saat usia 50 tahun nanti tidak berada di kursi roda akibat jantung tapi masih bisa main bersama keluarga.
2. Kurangi makannya sebesar seperempat porsi dari biasanya.
3. Melakukan olahraga seperti jalan-jalan selama 30 menit. Untuk yang ini tidak perlu ke gym (pusat kebugaran) dan olahraga gila-gilaan, tapi bisa misalnya dengan jalan-jalan di mal selama 30 menit nonstop, terlebih mal biasanya dingin yang membuat pembakaran lemak lebih tinggi.

"Motivasi yang baru timbul harus dijagain atau ditemani karenanya butuh support, orang yang sedang diet ada up and down, saat down itu harus ditemani baik oleh teman atau keluarga," ungkapnya.

Selain itu semua pasein yang ikut program penurunan berat badan pasti menderita, tapi umumnya penderitaan ini akan dikalahkan oleh niat yang dimiliki.

Read More

Dengar Musik Tingkatkan Kekuatan Berlari Sampai 15%

Musik dapat meningkatan kemampuan fisik saat berolahraga. Sebuah penelitian menemukan bahwa kemampuan pelari akan meningkat jika mendengarkan musik. Pakar psikologi olahraga dari Brunel University, Dr Coastas Karageoghis, mengklaim bahwa musik dapat meningkatkan kemampuan berjalan sebesar 15 persen.

"Atlet elit biasanya cenderung fokus saat berlari. Namun kebanyakan pelari berebeda. Mereka menanggapi stimulus dan gangguan dari lingkungan di sekitarnya. Untuk seorang atlit elit, musik mungkin tidak akan bermanfaat karena ia tidak memperhatikan musik sama sekali. Namun untuk pelari awam, tempo dan irama musik dapat meningkatkan kecepatan dan kekuatan," kata Karageoghis seperti dilansir The Guardian, Rabu (2/5/2012).

Menurut Karageorghis, manfaat dari mendengarkan musik berbanding terbalik dengan intensitas berlari. Semakin cepat berlari, maka efek dari musik akan kurang terasa. Beberapa pelari mengatakan pengaruh kualitas musik banyak membantu performa di lapangan. Tapi karena kualitas bersifat subyektif, maka pengaruhnya juga bisa berbeda-beda.

Penelitian yang telah dilakukan Karageorghis ini menemukan bahwa hanya genre musik tertentu yang dapat benar-benar membantu olahraga. Juga, ada kecepatan ideal yang harus ditaati dan denyut jantung idealnya adalah 120 dan 140 denyut per menit agar hasilnya dapat maksimal.

Namun Karageorghis memperingatkan tentang penggunaan iPod atau alat pemutar musik portabel lainnya. Mendengarkan musik lewat headset dapat menyebabkan gangguan pendengaran sementara.

"Jika suadh berlari selama lebih dari satu jam dengan mendengarkan musik keras yang diputar di headphone, sebaiknya waspadai masalah kesehatan dan keselamatan. Akan lebih baik jika mendengarkan musik saat benar-benar membutuhkan dorongan. Seperti halnya obat, jika menggunakan terlalu banyak, khasiatnya bisa hilang," kata Karageoghis.

Tapi pada banyak kasus, banyak orang yang berlari sambil mendengarkan musik. Bukan hanya untuk membantu pelari meningkatkan performanya, namun membuat suasana berlari jadi lebih semarak dan menyenangkan. Musik berpengaruh kuat pada suasana hati, maka tidak mengherankan jika hal itu dapat membantu meningkatkan daya tahan selama berolahraga.

Read More

Bawang Putih Lebih Efektif Lawan Bakteri Dibanding Antibiotik

Suatu senyawa dalam bawang putih ternyata ampuh memerangi bakteri penyebab keracunan makanan. Bahkan, sebuah penelitian mengklaim efeknya 100 kali lebih kuat dibandingkan 2 jenis antibiotik yang umum digunakan saat ini.

Senyawa dalam bawang putih yang disebut dialil sulfida bekerja dengan cara menargetkan enzim metabolik tertentu dan efektif menembus lapisan berlendir yang melindungi bakteri. Bakteri pemicu keracunan makanan seperti Campylobacter membuat lapisan pelindung biofilm yang membuat bakteri 1.000 kali lebih tahan terhadap antibiotik daripada bakteri tanpa lapisan pelindung.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Antimicrobial Chemotherapy ini menemukan bahwa sulfida dialil 100 kali lebih efektif daripada antibiotik eritromisin dan ciprofloxacin untuk menghancurkan lapsian pelindung tersebut, sekaligus mampu membasmi Campylobacter lebih cepat dibanding obat.

"Penemuan ini dapat mengarah pada pengobatan masa depan yang diterapkan untuk daging mentah, daging olahan dan peralatan makan yang berisiko terkontaminasi bakteri. Ini adalah langkah pertama dalam mengembangkan strategi pengobatan baru," kata peneliti, Dr Michael Konkel dari Washington State University seperti dilansir MedicalDaily.com, Rabu (2//5/2012).

Campylobacter merupakan bakteri yang banyak menyebabkan keracunan makanan. Campylobacter juga bertanggung jawab menyebabkan hampir sepertiga kasus sindrom Guillain-Barré, gangguan kelumpuhan yang langka.

Kebanyakan infeksi Campylobacter berasal dari memakan unggas mentah atau setengah matang, bisa juga disebabkan oleh kontaminasi silang melalui permukaan peralatan dapur yang tercemar bakteri karena kurang menjaga kebersihan.

Penelitian sebelumnya yang diterbitkan pada tahun 2011 juga menunjukkan bahwa bahan yang terkandung dalam bawang putih efektif membunuh kuman penyakit dari makanan, termasuk Listeria monocytogenes dan Escherichia coli.

Sulfida dialil bisa berguna untuk mengurangi jumlah Campylobacter dan membersihkan peralatan dapur. Namun Konkel memperingatkan bahwa memakan bawang putih saja bukan berarti dapat mencegah keracunan makanan akibat Campylobacter.

"Sulfida Dialil bisa membuat banyak makanan menjadi lebih aman untuk dimakan. Bisa juga digunakan untuk membersihkan permukaan perlengkapan dan peralatan makanan, serta sebagai pengawet makanan kemasan. Tidak hanya bisa memperpanjang usia penyimpanan, tetapi juga mengurangi pertumbuhan bakteri yang berpotensi bahaya," kata rekan peneliti, Dr Barbara Rasco dari Washington State University.

Read More

Hal-hal yang Sering Disembunyikan Dokter dari Pasien

Dokter adalah sebuah profesi mulia sebab berusaha menyelamatkan nyawa dan menyembuhkan banyak orang. Di satu sisi, dokter merupakan profesi yang menggiurkan karena permintaan terhadap tenaga medis selalu ada sepanjang waktu. Tak heran, banyak kasus ditemui dokter-dokter yang melakukan tindak malpraktik.

Salah satu contoh kasus besar terjadi di Amerika Serikat pada tahun 1998. Pengadilan menjatuhkan vonis bersalah kepada seorang dokter gadungan bernama Edwin E. Kokes. Dokter palsu ini bahkan telah memiliki ratusan ribu pasien di seluruh dunia, mengobati penyakit dan melakukan jual beli obat tanpa izin sejak tahun 1989.

Terlepas dari keabsahan hukumnya, Kokes berhasil meyakinkan orang bahwa ia telah menyembuhkan ribuan pasien AIDS dan kanker. Dia juga mendorong orang untuk membeli ramuan buatannya. Ini menunjukkan bahwa begitu besarnya tingkat kepercayaan pasien kepada dokter.

Meskipun demikian, dokter sebenarnya juga memiliki beberapa hal yang dianggap tidak perlu diceritakan kepada pasien. Seperti dilansir abcnews, Rabu (2/4/2012), berikut adalah beberapa hal yang sering disembunyikan dokter kepada pasiennya.

Melakukan Pemeriksaan yang Tidak Diperlukan

Para dokter terkadang melakukan pemeriksaan yang tidak diperlukan. Sebuah penelitian yang dilakukan untuk mengawasi prosedur kedokteran di Amerika Serikat menemukan bahwa pemeriksaan usus besar yang dilakukan setelah pengangkatan polip 50% tidak diperlukan, namun beberapa dokter masih menjalankan praktik ini.

"Ketika dokter membuat rekomendasi yang tampaknya agresif, tanyakan mengapa dan apakah sudah sesuai dengan prosedur yang ditetapkan," kata Dr Pauline Mysliwiec, penulis penelitian mengenai prosedur kedokteran tersebut.

Tidak Menjelaskan Biaya yang Harus Dikeluarkan Pasien

Sebuah penelitian yang dimuat Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa sebanyak 79% dokter berpendapat bahwa sangat penting untuk memberitahu pasien mengenai biaya pengobatan yang akan dihabiskan, namun hanya 35% yang benar-benar melakukannya.

"Kebanyakan alasannya adalah karena banyak dokter yang mengaku diburu waktu dan tidak tahu berapa persisnya biaya yang akan dikeluarkan oleh pasien," kata peneliti, dr G. Caleb Alexander.

Sebaiknya, dr Alexander menyarankan agar pasien mengatakan kepada dokter berapa banyak anggaran yang dimiliki. Jika pasien menyebutkan anggaran yang dimiliki, kebanyakan dokter akan berupaya menekan anggaran agar dapat sesuai dengan kemampuan pasien.

Langsung Meresepkan Obat Tanpa Banyak Memeriksa

"40% pasien yang mengalami pilek dan menemui dokter akan diberi antibiotik. Dokter bisa menghabiskan waktu 15 menit menjelaskan mengapa pasien tidak perlu obat atau hanya membutuhkan waktu 1 menit saja untuk menulis resep," kata Dr Howard Brody, direktur Center for Ethics and Humanities in the Life Sciences at Michigan State University.

Beritahu dokter jika pasien berharap penyakitnya tidak begitu serius sehingga perlu mendapat pengobatan berat. Hal ini memungkinkan dokter tahu bahwa pasien tidak hanya membutuhkan pil dan akan membahas perawatan lain

Peneliti Denmark baru-baru ini menemukan bahwa dokter yang memberikan tes untuk pasien sinusitis memberikan antibiotik 20% lebih sedikit dari rekan-rekannya yang tidak melakukan pemerksaan kesehatan.

Berfokus Pada Penyembuhan Penyakit, Bukan Pencegahan

Sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa hanya 1 dari 6 dokter yang mengajarkan pasiennya mengenai pentingnya nutrisi untuk mencegah penyakit, dan hanya 28% dokter yang menganjurkan olahraga.

"Kami cenderung lebih berorientasi memberikan obat karena sesuai dengan pelatihan kedokteran kami," kata Dr Mark Houston, penulis buku 'What Your Doctor May Not Tell You about Hypertension'.

Jika dokter tidak bisa memberikan saran mengenai nutrisi atau olahraga, biasanya dia tahu seseorang yang bisa melakukannya. Banyak dokter umum bekerja sama dengan ahli gizi dan trainer untuk membantu pasien mengobati masalah kesehatan yang dipengaruhi oleh gaya hidup. Cobalah minta rujukan.

Menganjurkan Pasien Mengikuti Uji Coba Obat

Di Amerika Serikat, dokter bisa menghasilkan uang 5.000 US$ atau sekitar Rp 45,8 juta untuk setiap pasien yang direkrut dalam percobaan klinis. Pasien yang ikut uji coba klinis ini biasanya dijanjikan akan mendapat umpan balik yang bermanfaat.

"Obat sedang diuji karena kita tidak tahu bagaimana cara kerjanya," kata Dr Steven Joffe, peneliti di Dana Farber Cancer Institute.

Cobalah meminta dokter untuk menjelaskan manfaat obat yang sudah terbukti selain potensi yang akan diuji coba. Berikutnya, cari tahu lebih banyak mengenai penelitian yang dimaksud. Hubungi penyelenggara percobaan dan tanyakan apakah organisasi menawarkan insentif kepada dokter. Jika iya, katakan kepada dokter dan tanyakan apakah rekomendasi obatnya benar-benar bagus.

Tidak Menawarkan Obat Lain yang Lebih Murah

Obat dengan merek terkenal dibanderol seharga $ 1,50 atau sekitar Rp 13.800 rupiah dan harga obat generik dengan efektivitas yang sama seharga 5 sen atau sekitar Rp 500, namun masih ada dokter yang meresepkan obat yang lebih mahal. Obat generik dengan harga yang lebih murah memiliki potensi dan bahan aktif yang sama dengan obat merek.

"Kebanyakan dokter tidak memberikan resep obat generik karena ada imbalan yang bisa didapat dari industri farmasi. Perusahaan obat menjamu dokter dengan makan malam mahal atau diberi imbalan dengan alasan upah mengajar. Undang-undang Federal melarang perusahaan memberikan kompensasi secara terang-terangan kepada dokter, tetapi ada celah," kata Evan Levine, MD, penulis buku 'What Your Doctor Won't (or Can't) Tell You'.

Selalu Menyarankan Pembedahan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa operasi seringkali bukanlah pilihan terbaik. Penelitian yang dilakukan Baylor College of Medicine menunjukkan bahwa nyeri lutut kronis tidak membaik setelah operasi. Penelitian lain menemukan bahwa menunggu dan melihat strategi penanganan hernia sama efektifnya dengan menjalani operasi bedah.

"Anda harus selalu bertanya apakah ada alternatif untuk operasi, termasuk menunggu perkembangan dengan tidak melakukan apa-apa. Para dokter ini mengambil pendekatan yang lebih holistik dan akrab dengan pemahaman baru yang mendukung strategi berbeda. Jika dokter masih senang memilih untuk mengobati lewat pisau bedah, ada baiknya cari pendapat kedua dari dokter lain," kata Dr Houston.
 

Read More

Ini yang Terjadi Pada Sperma si Perokok

Banyak pria yang tak acuh dengan peringatan di belakang bungkus rokok yang menyebutkan rokok dapat menyebabkan impotensi. Jauh sebelum itu, rokok sebenarnya sudah bisa merusak sperma. Ini yang terjadi pada sperma pria perokok.

Merokok telah terbukti dapat menyebabkan kelainan pada produksi sperma. Pertama, rokok dapat mengurangi jumlah sperma, salah satu kontributor utama untuk infertilitas pria.

Kedua, merokok dapat membahayakan mortilitas sperma atau kemampuan sperma untuk bergerak. Ketika sperma bergerak lambat atau tidak melakukan perjalanan dalam garis lurus, maka sperma akan menghadapi kesulitan memasuki lendir serviks atau menembus kulit luar sel telur. Akibatnya, sperma yang bergerak lambat kemungkinan juga tidak mampu membuahi sel telur.

Selain itu, merokok dapat menyebabkan impotensi pada akhirnya. Bahan kimia beracun dari rokok akan masuk ke dalam pembuluh darah tubuh dan menyebabkan kerusakan serta membatasi aliran darah.

Dalam hal kesuburan, ini dapat menyebabkan ereksi lemah dan tidak efektif, yang tergantung pada aliran darah sehat ke pembuluh darah penis. Sementara perokok muda mungkin tidak mengalami masalah ini, tapi dari waktu ke waktu semua pria perokok berisiko impotensi untuk beberapa derajat, seperti dilansir gettingpregnant.co.uk, Kamis (3/5/2012).

Dorongan seksual juga dapat berkurang dengan merokok. Karbon monoksida, bahan yang ditemukan dalam rokok, diketahui mengurangi kadar testosteron pria. Padahal testosteron merupakan hormon yang menjadi bahan bakar gairah seks.

Berhenti merokok adalah salah satu upaya untuk meningkatkan kesuburan pria. Selain berhenti merokok, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan pria untuk meningkatkan jumlah sperma.

Di antaranya dengan mengonsumsi suplemen vitamin C, E, dan B12. Selain itu, pria harus makan sehat dan berolahraga secara teratur.

Read More

Sering Memikirkan Kematian Malah Bisa Bikin Panjang Umur

Sering-sering berpikir tentang kematian tidak selalu berarti sedang depresi. Kecenderungan ini juga bisa menandakan bahwa seseorang punya peluang untuk berumur panjang, seperti yang terungkap dalam beberapa penelitian selama ini.

Salah satu penelitian yang mengungkap hal itu pernah dipublikasikan dalam jurnal Personality and Social Psychology Review.

Menurut penelitian ini, seseorang cenderung lebih panjang umur dan terjaga kesehatannya jika sering merenung atau memikirkan kematian.

Alasannya cukup sederhana, yakni saat merenungkan kematian maka secara tidak sadar otak akan semakin menghargai hidup.

Akibatnya otak secara otomatis akan tergerak untuk menyusun rencana-rencana tertentu yang bertujuan untuk menghindari datangnya kematian.

"Proses ini bisa memotivasi kita untuk lebih rajin olahraga, mengurangi makanan tidak sehat, menggunakan tabir surya saat berjemur, memakai sabuk pengaman saat berkendara dan menyetir dengan lebih hati-hati," kata Prof Kenneth Vail dari University of Missoury yang melakukan penleitian itu seperti dikutip dari MensHealth.com, Kamis (3/5/2012).

Tidak hanya membuat gaya hidup seseorang menjadi lebih sehat, sering-sering memikirkan tentang kematian juga membuat orang cenderung lebih banyak melakukan hal-hal positif. Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan mentalnya sendiri, perilaku ini juga menguntungkan orang lain.

Hal ini terbukti pada orang-orang yang tinggal di dekat pemakaman. Makin dekat dengan pemakaman, makin sering pula orang-orang tersebut memikirkan kematian meski tanpa disengaja, misalnya saat tiba-tiba memandangi deretan nisan di samping rumahnya.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Personality and Social Psychology Bulletin tahun 2008 membuktikan teori tersebut.

Orang-orang yang setiap hari berjalan kaki melewati pemakaman biasanya lebih murah hati serta suka menolong dibandingkan yang tinggal jauh dari pemakaman.

Read More

6 Fakta Seputar Sistem Reproduksi Perempuan

Kemajuan teknologi memang membuat para ahli memahami sistem reproduksi yang dimiliki oleh perempuan, tapi tidak semua misteri bisa terpecahkan. Berikut ini beberapa fakta yang sudah didapatkan peneliti tentang sistem reproduksi perempuan.

Saluran reproduksi perempuan masih terus memiliki aura misteri karena beberapa studi kadang hasilnya bertolak belakang, sehingga tidak bisa diambil kesimpulan yang tepat untuk organ ini.

Meski begitu sudah ada beberapa fakta yang ditemukan tentang saluran reproduksi perempuan, seperti dikutip dari Livescience, Jumat (4/5/2012) yaitu:

1. Rahim sangat elastis
Bila sedang tidak digunakan, maka rahim yang sehat adalah organ kecil dengan ukuran panjang sekitar 3 inci (7,5 cm) dan lebar 2 inci (5 cm). Tapi selama kehamilan rahim akan berubah, sekitar usia kehamilan 20 minggu rahim akan berkembang menuju ke pusar dan tepi luar rahim mencapai tepi bawah tulang rusuk ketika usia kehamilan 36 minggu.

2. Vagina memiliki pH asam
Kadar pH vagina cukup asam sekitar 4,5 dengan skala 7 untuk normal, kadar asam ini seperti bir atau tomat. Mikroba di vagina akan mempertahankan keasaman, misalnya lactobacillus yang memproduksi asam laktat umumnya mendominasi ekosistem vagina perempuan. Bakteri ini menjaga vagina tetap sehat dan mencegah infeksi.

3. Selaput dara (hymen)
Selaput dara adalah sepotong jaringan kecil yang terlihat ketika vagina terbuka. Bagian ini bisa pecah atau robek saat hubungan seks pertama kali atau aktivitas lainnya, tapi ada pula yang tidak sampai robek namun hanya merenggang.

Dalam kasus yang jarang, sekitar 1 dari 2.000 kelahiran bayi perempuan memiliki kondisi imperforate hymen, yaitu tidak ada lubang dalam jaringan sehingga memerlukan sayatan kecil untuk memperbaikinya masalah ini.

4. Misteri keberadaan G-spot
G-spot atau area dalam vagina yang sangat sensitif terhadap stimulasi erotis sempat menimbulkan perdebatan. Baru-baru ini ahli bedah Adam Ostrzenski mengaku telah menemukan tali dari jaringan ereksi yang menjadi bukti anatomi dari G-spot. Sementara ahli lain mengungkapkan G-spot bisa jadi merupakan perpanjangan internal dari klitoris.

5. Perempuan dengan 2 rahim
Pada kondisi yang sangat langka, beberapa perempuan terlahir dengan 2 rahim (uterus didelphys). Hal ini terjadi saat pembentukan sistem reproduksi saat janin yang mana seharusnya 2 tabung bergabung bersama, tapi justru masing-masing membentuk 1 organ. Kondisi ini kadang tidak bergejala, tapi ada juga yang mengalami perdarahan menstruasi tidak biasa atau gangguan kesuburan.

6. Tidak mudah menentukan kehamilan
Menentukan seseorang hamil atau tidak bukanlah perkara yang mudah. Dokter biasanya mengukur kehamilan mulai dari hari pertama setelah menstruasi selesai, tapi tidak bisa mendeteksi kapan pembuahan terjadi. Hal ini karena kehamilan tidak bisa dipastikan sampai implan embrio berkembang di dinding rahim.

Read More

Menabukan Seks Bisa Berbahaya

Seks adalah kebutuhan dasar manusia layaknya makan dan minum. Namun seks sering dianggap tabu karena menyangkut hal yang sangat pribadi dan hanya layak diperbincangkan orang dewasa.

Menabukan seks dengan alasan norma-norma tertentu bisa berbalik menjadi bumerang sebab membuat permasalahan yang terkait kesehatan reproduksi menjadi tidak tertangani dengan baik.

“Orang yang menganggap seks itu tabu adalah bahaya laten. AIDS masuk ke Indonesia pada tahun 1998. Banyak orang yang tidak percaya penyakit tersebut bisa masuk ke sini karena Indonesia adalah negara religius. Akhirnya penanganan AIDS kurang optimal,” kata Zoya Amirin, M.Psi, psikolog seksual dalam acara Blogger Bicara Seks yang diselenggarakan BlogDetik di Gedung Aldevco Octagon, Kamis (3/5/2012).

Zoya juga menyayangkan tindakan pembubaran lokalisasi dengan alasan keagamaan. Alasannya, jika lokalisasi dibubarkan, maka para PSK yang biasanya ditampung di sana akan menyebar ke berbagai tempat sehingga lebih sulit diatur dan dipantau kondisi kesehatannya.

“Dengan tersebarnya para PSK. Malah lebih sulit memberi perawatan dan memantau masalah kesehatannya. Kalau dibubarkan penyakitnya bisa kemana-mana,” kata Zoya.

Zoya memberi contoh negara tetangga, Singapura. Di sana para PSK-nya diberi id card dan didata dengan rapi. Tujuannya agar memudahkan pengawasan dan memantau kondisi kesehatan. Jika ada yang melanggar tidak memeriksakan kesehatan atau tidak mau divaksin, maka izinnya bisa dicabut dan dilarang ‘beroperasi’.

Seks yang dibicarakan dengan baik akan membuka wawasan masyarakat mengenai seperti apakah seks yang sehat dan aman. Sedangkan untuk anak-anak dan remaja, bisa diajarkan tentang sex education yang baik dan benar. Remaja yang sudah mulai puber juga sebaiknya diajarkan mengenai pentingnya alat kontrasepsi.

Mengajarkan remaja mengenal alat kontrasepsi bukan berarti mengajak melakukan seks bebas, tapi mengenalkan bahayanya seks sembarangan, melindungi dari penyakit menular seksual dan kehamilan yang tak diinginkan.

“Saya pernah menyuruh mahasiswa saya yang rata-rata usianya 20 tahunan untuk membeli kondom. Setelah membeli kondom, saya tanya apakah dengan membeli kondom lantas mereka jadi ingin berhubungan seks? Ternyata tidak. Jadi bukan kondom yang menjadi masalahnya, tapi kesiapan mental,” kata Zoya.

Read More

Kehamilan Mempengaruhi Kinerja Otak Wanita

Ketika hamil, seseorang terkadang akan lebih ceroboh dan kesulitan dalam mengingat letak suatu barang di rumahnya. Gangguan memori seperti ini wajar terjadi selama masa kehamilan sampai beberapa bulan setelah melahirkan.

Para peneliti di Bradford Institute of Health meminta 23 wanita hamil dan 24 wanita yang tidak hamil untuk melakukan tes komputer. Peneliti mengevaluasi hasil tes berdasarkan tingkat perhatian dan memori spasial para wanita yang terlibat dalam penelitian tersebut. Hasil penelitian menunjukkan wanita hamil memiliki hasil tes yang jauh lebih buruk daripada wanita yang tidak hamil.

"Sering lupa atau kurang perhatian adalah fenomena yang umum pada ibu hamil, tetapi para ilmuwan belum dapat mengidentifikasi mekanisme gangguan memori pada wanita yang sedang hamil," kata Diane Farrar, seorang peneliti yang menyampaikan gagasannya tersebut pada Society for Endocrinology seperti dilansir ivillage, Jumat (4/5/2012).

Kecemasan dan depresi juga lebih sering terjadi pada wanita hamil, para peneliti percaya bahwa perubahan hormonal pada masa kehamilan dapat berperan dalam perubahan neurologis yang mempengaruhi memori. Hal ini dikenal dengan istilah 'momnesia'.

Para ahli mengatakan efek momnesia tersebut akan bertahan hingga sekitar tiga bulan setelah melahirkan. Untuk mengatasinya, Anda dapat menuliskan daftar hal-hal yang perlu Anda lakukan di buku catatan kecil atau menggunakan alat perekam suara digital untuk membantu mengingat detil-detil yang mungkin akan terlupakan oleh Anda.

Ibu hamil juga memerlukan waktu tidur yang cukup. Tidur minimal 8 jam sehari sangat baik bagi memori dan suasana hati Anda.

Read More

Cara Atasi Stres Berat dalam 14 Hari

Apakah Anda pernah merasa kewalahan menghadapi masalah dan tekanan pekerjaan di kantor? Jika tidak segera diatasi, Anda akan mengalami stres yang dapat berakibat terhadap gangguan depresi.

Untuk mengatasi stres, Anda dapat memetakan solusinya dengan melakukan langkah relaksasi selama dua minggu. Berikut langkah mengatasi stres dalam 14 hari seperti dikutip dari foxnews, Jumat (4/5/2012) yaitu:

Hari 1: Menuliskan apa yang mengganggu pikiran Anda
Ketika hambatan muncul, tanyakan pada diri Anda sendiri bagaimana dampak dari masalah tersebut dalam jangka panjang. Tuliskan apa masalah yang ada di pikiran Anda atau perlunya mengubah situasi pada masalah tersebut. Menuliskan rincian langkah-langkah yang harus diambil, kemudian membuat rencana tindakan yang konkrit merupakan langkah awal yang tepat untuk mengatasi stres.

Hari 2: Membuat daftar bantuan
Buatlah daftar orang-orang yang mampu mendukung Anda untuk dimintai saran dan bantuan dalam keadaan darurat. Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda memiliki banyak orang yang dapat mendukung Anda secara emosional maupun dari segi keuangan yang mungkin menjadi masalah yang membebani Anda. Dengan mengetahui bahwa banyak orang yang mendukung Anda dapat mengurangi efek stres dan membuat Anda merasa lebih tangguh.

Hari 3: Menanam tanaman
Merawat tanaman hijau dapat memiliki efek positif pada kesejahteraan pikiran Anda. Sebuah penelitian baru terhadap pasien penyakit jantung yang diberikan terapi tanaman hortikultura, menunjukkan penurunan risiko penyakit jantung dan membaiknya suasana hati. Berkebun dapat membantu menggeser fokus diri dari stres dalam hidup Anda dan memberikan efek menenangkan.

Hari 4: Minum teh
Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa secara teratur minum teh hitam bisa menurunkan kadar hormon stres dan mendorong perasaan relaksasi. Tetapi perhatikan juga berapa banyak kafein yang Anda minum sebelum tidur agar Anda tetap dapat tidur dengan nyenyak.

Hari 5: Relaksasi dengan pijatan
Ketika Anda sedang berada di mall atau saat menunggu kereta di stasiun, cobalah untuk duduk di kursi pijat selama 15 menit untuk menenangkan saraf. Atau tempatkan tangan kiri Anda di depan Anda, telapak tangan menghadap ke atas, pijat titik berdaging antara ibu jari kiri dan jari telunjuk dengan ibu jari tangan kanan Anda dalam gerakan melingkar perlahan-lahan.

Hari 6: Memainkan permainan online di internet
Menurut penelitian dari East Carolina University, di Greenville, North Carolina bahwa bermain teka-teki online, seperti solitaire atau sudoku, dapat mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.

Hari 7: Memuji diri sendiri
Berfokus dan bersyukur atas apa yang Anda miliki sekarang ini dapat menyurutkan stres. Rasa syukur akan menjadi obat pikiran yang alami.

Hari 8: Pikirkan merah muda
Warna merah muda telah telah terbukti memiliki efek menenangkan sementara, yang sebenarnya dapat menurunkan tekanan darah. Gunakan wallpaper berwarna pink cerah di desktop komputer Anda atau menempelkan memo yang Anda tulis di kertas berwarna pink di kulkas atau dinding rumah Anda.

Hari 9: Matikan TV
Berita tentang politik atau tindakan kriminal di TV dapat membuat Anda merasa cemas ketika Anda sudah berada dalam kondisi stres. Siaran TV tersebut dapat memberikan pukulan pada Anda dengan rangsangan visual.

Hari 10: Ganti rute perjalanan Anda
Jalanan menuju kantor yang Anda lewati setiap hari mungkin sudah terlalu padat kendaraan yang membuat Anda semakin stres. Cobalah memilih rute jalan lain yang ditumbuhi pepohonan. Sebuah studi menunjukkan bahwa rasa frustrasi akan sedikit mereda jika Anda bepergian di jalan-jalan dengan pemandangan yang asri.

Hari 11: Menggerakkan bagian tubuh Anda
Beberapa kali sehari, gerakkan seluruh tubuh Anda dari atas ke bawah dengan fokus pada daerah yang paling rentan terhadap stres yang berhubungan dengan ketegangan otot. Lakukan gerakan untuk melemaskan otot-otot di dahi, mata, bibir, lidah, rahang, punggung bawah, dan jari kaki.

Hari 12: Berhenti berpikiran buruk
Pikiran negatif dapat memicu stres. Jadi, pandanglah suatu suatu dari sisi positifnya terlebih dahulu. Kemudian ambil napas dalam-dalam dan putuskan apakah Anda perlu berkutat pada hal-hal yang negatif dari situasi tersebut.

Hari 13: Meminta bantuan teman
Anda mungkin akan merasakan beban yang terlalu menumpuk jika Anda menyimpan masalah Anda sendiri. Ceritakan dan mintalah bantuan kepada teman dekat yang Anda percayai.

Hari 14: Tertawalah
Penelitian telah menemukan bahwa hormon endorfin yang dilepaskan saat Anda tertawa dapat memperbaiki suasana hati. Tontonlah acara komedi di TV agar stres yang Anda alami memudar seiring dengan membaiknya suasana hati Anda.

Read More

Kenapa Mantan Atlet Banyak yang Jadi Gemuk?

Hampir sebagian besar atlet memiliki bentuk tubuh yang bagus dan ideal, tapi sayangnya banyak atlet jika sudah berhenti memiliki berat badan berlebih. Kenapa mantan atlet cenderung banyak yang gemuk?

"Dulu atlet makan banyak tapi aktivitasnya juga banyak, tapi setelah veteran makannya tetap banyak tapi aktivitasnya berkurang," ujar dr Inge Permadhi, MS, SpGK dalam acara konferensi pers Seminar dan Kursus Obesitas Ketujuh di Hotel Borobudur, Jakarta, Jumat (4/5/2012).

Hal senada juga diungkapkan oleh dr Samoel Oetoro, MS, SpGK bahwa saat masih menjadi atlet sel-sel di tubuhnya aktif tapi setelah veteran aktivitas sel menjadi berkurang atau rendah.

"Dulu metabolismenya tinggi sekarang rendah, serta makan banyak tapi aktivitasnya sudah nggak sebanyak dulu, karenanya ia rentan menjadi gemuk," ujar dr Samoel yang juga dari Departemen Ilmu Gizi FKUI.

dr Samoel menuturkan beberapa atlet kadang harus atau sengaja menambahkan berat badannya supaya bisa masuk ke kelas-kelas tertentu seperti petinju agar bisa masuk kelas berat, atau atlet sumo yang sengaja dibuat gemuk.

"Pesumo itu sudah dibentuk dari kecil diberikan makanan dengan fat tinggi agar terjadi tumpukan lemak dan tumbuh seperti raksasa, tapi ini menimbulkan risiko bagi dia sebagai atlet," ungkapnya.

dr Samoel menjelaskan kondisi ini membuat perantara peradangan (mediator inflamation) sudah berjalan dan itu bisa merusak. Bahkan ada studi yang menunjukkan pesumo itu umurnya tidak panjang.

Diketahui ada 2 jenis lemak yaitu lemak yang berada di bawah kulit misalnya terlihat di lengan dan pinggung, serta lemak perut yang menutupi usus dan hati. Diantara kedua jenis lemak ini yang berbahaya adalah lemak di perut karena ia akan mengeluarkan zat perantara peradangan pembuluh darah.

"Pembuluh darah lama-lama menebal karena kolesterol yang lewat akan lengket (menempel) dan menyebabkan penyumbatan yang bisa berakibat tekanan darah tinggi, diabetes, berhenti napas saat tidur karena jalan napasnya ketutup atau hatinya tertutup lemak (fatty liver)," ujar dr Samoel.

Untuk itu agar tidak gemuk setelah berhenti jadi atlet harus mengurangi porsi makan yang dikonsumsinya karena aktivitasnya berkurang, serta tetap melakukan olahraga secara teratur.

Read More

9 Hal yang Harus Dilakukan untuk Melindungi Mata

Mata adalah jendela dunia sehingga kita harus melindungi dan merawatnya dengan sebaik mungkin. Berikut ini ada 9 hal yang harus Anda lakukan untuk melindungi kesehatan mata seperti dikutip dari iVillage, Selasa (1/5/2012):

1. Tahu Kapan Saat yang Tepat untuk Periksa Mata
Bahkan dengan penglihatan yang sempurna, setiap orang perlu mendapatkan pemeriksaan mata sejak berusia 20 tahun lalu dilanjutkan dengan pemeriksaan rutin setiap beberapa tahun setelah itu. Selain itu, pada usia 40 tahun, pemindaian dasar untuk mengetahui risiko penyakit yang membutakan seperti glaukoma juga perlu dilakukan.

"Anda mungkin takkan menyadari ada masalah dengan mata Anda, namun dokter mata Anda dapat mengidentifikasi perubahan yang halus sekalipun dan mengindikasikan adanya penyakit mata," ungkap Stephanie Marioneaux, M.D., jubir American Academy of Ophtalmology.

"Dokter juga bisa melihat tanda-tanda awal dari masalah kesehatan lainnya seperti hipertensi, diabetes atau lupus."

Jika Anda mengenakan kacamata, temui dokter mata Anda setidaknya dua tahun sekali, namun jika menggunakan lensa kontak, temui dokter mata Anda setahun sekali.

2. Pakai Kacamata Hitam Sepanjang Tahun
Sama seperti mengoleskan tabir surya, gunakan kacamata hitam setiap kali Anda keluar rumah. "Sinar UV menyebabkan kerusakan kumulatif pada mata yang bisa mengakibatkan kondisi seperti katarak," ujar Marioneaux.

"Pakailah kacamata hitam pada hari yang cerah maupun berkabut karena sinar UV dapat menembus awan." Kacamata hitam yang tidak terlalu mahal juga bisa digunakan asal bisa memblokir 100 persen sinar UVA dan UVB.

Kacamata dengan model yang hampir menutupi seluruh bagian mata adalah pilihan terbaik sehingga sinar matahari takkan bisa masuk dari samping. Bahkan jika lensa kontak Anda memiliki perlindungan UV, tambahkan penutup ekstra.

3. Belajar Mengobati Mata Kering
Biasanya kita berkedip sekitar 12-15 kali dalam semenit, namun di depan komputer, kita terus menatap layar dan hanya berkedip 5-6 kali per menit.

"Pada saat itu, air mata yang melembabkan mata menguap dan bisa menyebabkan mata kering, sebuah kondisi yang melibatkan sensasi menyengat dan berpasir pada mata Anda atau jumlah air mata menjadi berlebih," kata Richard Bensinger, M.D., jubir American Academy of Ophthalmology.

Perubahan hormon, penyakit autoimun dan obat-obatan seperti antihistamin juga berkontribusi terhadap mata kering.

Redakan gejala mata kering dengan menerapkan kain basah hangat pada mata Anda selama beberapa menit saat bangun tidur. Jangan jauh-jauh dari sebotol air mata buatan, namun jika Anda membutuhkannya lebih dari setiap dua jam sekali, pilih merk yang bebas pengawet.

4. Jangan Salahgunakan Lensa Kontak
Istirahatkan mata dan sekali-sekali pakai kacamata Anda. Jangan tidur dengan menggunakan lensa kontak.

Bersihkan lensa kontak dengan fresh solution (jangan pernah dengan air) setiap waktu, gosok lensanya untuk menghilangkan iritasi meski Anda menggunakan no-rub solution. Bersihkan juga tempat penyimpanan lensa kontak Anda dengan solution serta ganti tempatnya setiap 2-3 bulan sekali.

Jika mata Anda memerah, penglihatan kabur, berair atau sensitif terhadap cahaya, ganti dengan kacamata dan hubungi dokter mata Anda.

5. Perhatikan Riasan Mata Anda
Hapus riasan Anda sebelum tidur, terutama maskara yang dapat menjadi serpihan yang masuk ke mata Anda. Jika Anda menderita mata kering, hindari maskara bernuansa metalik atau berkilauan yang dapat meningkatkan iritasi mata, terutama bagi pengguna lensa kontak.

Selain itu, ganti maskara Anda setiap 6 minggu sekali jika Anda menggunakannya setiap hari karena bakteri dapat berkembang di dalam tabung maskara, kata Marioneaux.

Jika Anda mengalami infeksi mata, ganti seluruh produk riasan mata Anda sehingga mata Anda takkan terinfeksi lagi serta jangan pernah berbagi riasan mata.

6. Pakai Kacamata Keselamatan
Hampir separuh dari seluruh jenis cedera mata terjadi di dalam atau sekitar rumah. Memakai peralatan pelindung mata dengan panel sisi ketika menggunakan mesin-mesin yang digunakan di rumah seperti pemotong rumput dapat mencegah serpihannya masuk ke mata Anda.

Anda juga perlu memakai kacamata keselamatan jika mengamplas sesuatu atau menggunakan bahan kimia berbahaya seperti pembersih oven atau furnitur.

Jangan lupakan perlengkapan pelindung mata jika Anda melakukan olahraga berisiko tinggi seperti badminton.

7. Istirahatkan Mata Anda dari Komputer
Komputer takkan menyakiti mata Anda, namun membuat mata Anda kelelahan atau sebuah kondisi yang disebut sebagai computer vision syndrome (CVS). "Anda duduk di satu tempat dan mata Anda terfokus pada satu hal selama berjam-jam," ungkap Bensinger. "Mata Anda tidak dirancang untuk itu. Pada aktivitas lainnya seperti jalan-jalan, secara konstan fokus Anda berubah."

Oleh karena itu, "Istirahatkan mata Anda setiap 20 menit dengan melihat sesuatu yang jauh selama 20 detik. Gunanya untuk mengubah fokus Anda dan merelakskan otot mata."

8. Makan Makanan yang Sehat untuk Mata
Makanan yang tinggi nutrisi seperti vitamin C dan E, seng, lutein dan asam lemak omega-3 seringkali dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit seperti age-related macular degeneration (AMD) dan katarak.

Pilih buah seperti jeruk, kacang-kacangan, gandum utuh, sayuran berdaun hijau tua dan ikan seperti salmon atau sarden.

Orang yang berisiko mengalami AMD misalnya karena riwayat keluarganya sebaiknya menanyakan kepada dokter tentang suplemen yang disebut formula AREDS yang bisa memperlambat kemajuan penyakit tersebut.

Mata kering juga bisa diredakan dengan melengkapi menu makan dengan omega-3, baik dari makanan dan suplemen (namun jangan lupa tanyakan kepada dokter tentang dosisnya).

9. Ketahui Gejala Mana yang Mengkhawatirkan
Gejala-gejala tertentu yang terjadi pada mata bisa saja mengindikasikan bahwa Anda harus segera menemui dokter mata, ujar Bensinger.

Buatlah janji dengan dokter Anda secepat mungkin jika ada nyeri atau penurunan penglihatan di salah satu mata, mata merah tak sembuh dalam 1-2 hari, jika Anda tiba-tiba sensitif terhadap cahaya karena itu berarti ada tanda-tanda yang memungkinkan munculnya infeksi, cedera atau gejala awal penyakit mata.

Terasa ada pasir di dalam mata Anda, mata merah, berair dan/atau nyeri ketika Anda berkedip juga bisa mengindikasikan abrasi kornea. Semakin cepat Anda menemui dokter, semakin cepat Anda mendapatkan peredanya dan menyelamatkan penglihatan Anda.

Read More

Tidur Minimal 9 Jam/Hari Bisa Melawan Gen Penyebab Gemuk

Bagi orang-orang yang memang memiliki gen penyebab gemuk, diet dan olahraga saja kadang-kadang tidak sukses mengontrol berat badan. Dibutuhkan juga istirahat yang cukup, bukan hanya 7 jam tiap hari tetapi minimal 9 jam tiap hari.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 1.088 pasangan anak kembar menunjukkan, makin lama waktu yang dihabiskan untuk tidur maka pengaruh faktor genetik terhadap berat badan makin berkurang. Artinya meski punya gen gemuk, badan tetap bisa kurus asal tidurnya cukup.

Namun waktu tidur yang dikatakan cukup agak berbeda dari yang disarankan selama ini yaitu 7 -8 jam dalam sehari. Menurut penelitian ini, waktu tidur yang dianggap cukup untuk melawan pengaruh gen penyebab gemuk adalah minimal 9 jam dalam sehari.

Penelitian ini dilakukan oleh para ahli dari University of Washington, dengan melibatkan 1.088 pasangan anak kembar yang dianggap memiliki kemiripan tinggi secara genetik. Hasil penelitian ini telah dipublikasikan dalam jurnal Sleep yang terbit baru-baru ini.

Sebelumnya, berbagai penelitian telah membuktikan bahwa beberapa gen dalam tubuh manusia sangat mempengaruhi berat badan. Gen-gen tersebut mempengaruhi metabolisme energi, proses penimbunan dan pembakaran lemak menjadi energi serta pengaturan sinyal rasa lapar.

"Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa waktu tidur yang pendek membuat pengaruh lingkungan makin kuat terhadap ekspresi gen-gen yang berhubungan dengan obesitas," kata Dr Nathaniel Watson yang memimpin penelitian itu, seperti dikutip dari Telegraph, Selasa (1/5/2012).

Meski diakui bahwa hasil penelitian ini masih terlalu awal untuk disimpulkan, Dr Watson meyakini bahwa istirahat yang cukup akan sangat mempengaruhi keberhasilan diet.

Makin banyak tidur, pengaruh gen-gen penyebab gemuk makin berkurang sehingga diet menjadi lebih efektif.

Read More