Jawaban Ust. Abu Sangkan: mengenai the secret

Abu Sangkan Menjawab pertanyaan yang dilayangkan saudara HN. pada tanggal September 25 at 1:44pm

    “Assalamu’alaikum ustad Abu Sangkan, saya adalah penggemar baru anda setelah sering nonton anda di program indahnya sholat di metroTV, menurut saya dari pengamatan saya ustad sudah baca the secret nya rhonda byrne,saya adalah penggemar the secret dan quantum nya erbe sentanu “

Jawaban Ust. Abu Sangkan:

Wa’alaikum salam, saya bukan penganut the secret-nya Rhonda Byrne atau quantum ikhlas-nya mas Erbe Sentanu. Tetapi saya memahami apa yang mereka maksudkan dalam buku tersebut.

Dasar ilmu pengetahuan barat mengacu kepada materialisme dan empirisme yang terukur dan teruji. Para psikoanalisa dan para neurolog barat memahami jiwa tidak sama dengan pemahaman Islam. Karena Islam memahami jiwa bukan berasal dari sesuatu yang dapat dianalisa dan terukur, yaitu berupa ruh yang tidak bisa digambarkan bahkan tidak diberikan pengetahuannya kecuali hanya sedikit .. sebagaimana Firman Allah :

Dan mereka bertanya kepadamu mengenai roh. Katakanlah : Roh itu termasuk urusan Tuhanku, dan tidaklah kamu diberi pengetahuan malainkan sedikit. (Al Isra’:85)

Dan dalam surat Al Fajr :27-28 :

Wahai Jiwa yang tenang. Kembalilah kepada Tuhanmu dengan hati yang puas lagi diridhai-Nya.

Kata jiwa dalam Al qur’an disebut An nafs dalam kalimat “yaa ayyatuha an nafsu al muthaminnah irjii ila rabbiki raadhiatan mardhiyyah…..

Jiwa manusia bisa kembali berjumpa dengan Allah, memasuki alam ruhaniyah. Sedangkan jiwa menurut Ahli jiwa adalah aktifitas otak manusia berupa daging yang berada dalam tempurung kepala. Menurut medis, otak adalah pusat kesadaran manusia. Apabila otaknya bermasalah maka kesadaran seseorang juga bermasalah. Orang sakit jiwa menurut medis pada dasarnya adalah sakit otak. Mereka mengatasi persoalan kejiwaan dilakukan seperti yang dilakukan ahli tehnisi komputer. Mereka mencari kabel-kabel syaraf dan neurotransmitter yang tidak nyambung (rusak). Atau memberikan hormon-hormon yang bisa memberikan pengaruh kepada ketenangan otaknya yang tegang.

Otak ibarat komputer ajaib yang memilki memori yang mampu menyimpan data berjuta-juta giga byte. Dan memilki jaringan kabel-kabel penghubung keseluruh organ tubuh manusia secara digital yang sangat rumit berupa trilyunan neuron.

Dengan demikian ilmu jiwa bagi saintis adalah kumpulan materi yang saling mengikat dan berhubungan melalui neurotransmitter. Dan manusia tidak ubahnya hanyalah benda-benda kimiawi dan elektrik yang bisa dirubah oleh siapa saja, termasuk oleh dokter jiwa.

Perkembangan ilmu jiwa dewasa ini menunjukkan kemajuan yang paling spektakuler setelah ditemukan adanya kesadaran spiritual dalam otak manusia berupa titik Tuhan – God Spot – di wilayah temporal lobes.

Dunia barat mulai mengakui adanya kecerdasan spiritual (SQ) memilki potensi lebih tinggi dari IQ dan EQ.

Gagasan ini timbul dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Michail Pessinger , mengukur otaknya dengan alat elektromagnetik transcranial yang ditempelkan pada otaknya dengan ukuran beberapa microvolt sehingga menimbulkan getaran pada temporal lobes.

Sebelumnya, Pessinger mengukur otak responden para meditator Hindu dan Budha untuk diukur getaran otaknya ketika bermeditasi. Sehingga ditemukan pada wilayah tersebut tergetar, dan getaran tersebut akhirnya diberi nama oleh Pessinger adalah God Spot.

Temuan ini tidak membuat Pessinger semakin percaya adanya Tuhan, justru ia semakin mantap tidak berketuhanan (Atheis).. Karena Tuhan yang dimaksudkan oleh para ahli agama ternyata hanyalah getaran listrik pada temporal lobes. Dan ia bisa membuktikan secara ilmiah.

Istilah God Spot yang ditemukan oleh Pessinger hanyalah olok-olok belaka untuk para meditator yang waktunya dihabiskan untuk bermeditasi.

Munculnya Spiritual Quotient ini dipopulerkan oleh Dana Zohar sehingga sampai ke Indonesia. Namun alangkah terkejutnya peserta seminar beberapa waktu yang lalu, bahwa Danah Zohar mengaku dirinya tidak mempunyai Agama (Atheis), namun ia seorang spiritualis.
Mengapa timbul getaran pada Titik Tuhan ?

Karena adanya getaran listrik yang ditimbulkan oleh neurotransmitter yang membawa gambar-gambar atau patung , bunyi-bunyian, wangi-wangian sebagai alat konsentrasi meditasi yang ditangkap reseptor mata, telinga, hidung menuju wilayah temporal lobes dalam otak.

Maka dengan demikian para saintis memastikan gelombang pada otak para meditaor ternyata hanya sampai pada wilayah otak. Dan spiritual bisa dilakukan dalam ruangan praktek laboratorium, tanpa harus melakukan meditasi atau beragama dengan susah payah.

Kembali kepada dasar sain modern mengenai Jiwa, bahwa jiwa adalah sebuah benda yang bisa di riset dan di analisa dengan sesuatu yang bisa diukur. Maka dengan ukuran tertentu berupa gelombang suara 8 Hz-12 Hz yang diperdengarkan kepada reseptor telinga menuju otak manusia akan mengalami tingkat alfa. Kondisi ini berpengaruh kepada ketenangan dan rilek. ( bagi yang tuli tidak akan bisa melakukannya)

Dan apabila diperdengarkan suara lembut secara quantum dan bernada minor, maka akan menimbulkan rasa sedih karena menyentuh saraf psidubulbar.

Kondisi ini tidak membutuhkan tingkat keshalehan seseorang dalam beragama. Selesai berbuat maksyiatpun bisa mendapatkan kondisi ini. Makanya mengapa para penggagas ilmu spiritual yang menganut tekhnospiritual membebaskan agama apapun bisa melakukannya. Akibatnya, agama menjadi sama, halal harampun tidak lagi menjadi persoalan yang mengikat kehidupannya.

Al qur’an telah memberikan gambaran, mengapa perbuatan syirik tidak diterima tobatnya oleh Allah ?

Setelah melihat kenyataan praktek tekhnospiritual yang dilakukan Pessinger ,menambah kebenaran bahwa Allah tidak bisa ditangkap oleh otak manusia.

Otak manusia akan bergetar jika mendapat informasi dari reseptor indria tubuh kita. Dan orang-orang musyrik pada masa Nabi memberikan alasan bahwa mereka tidak menyembah berhala-berhala yang mereka ciptakan, akan tetapi hanyalah menjadi alat konsentrasi untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah.

Allah berfiman: Dan orang-orang yang mengambil pelindung selain Allah (berkata): Kami tidak meyembah mereka (berhala) melainkan supaya mereka mendekatkan kami kepada Allah dengan sedekat-dekatnya (QS. A zzumar,39: 3)

Alasan yang dianggap masuk akal ini sering juga digunakan orang-orang masa kini ketika ditanya mengapa mengikuti spiritual harus menggunakan perantara musik atau membayangkan sesuatu ? agar tidak tampak keluar dari syar’i, ia memberinya polesan istilah Islam agar tidak ada pertentangan secara sosiologis.

Agama Islam didasarkan keimanan dan ketakwaan kepada Allah, bukan diukur dari tingkat gelombang pikiran. kalau ditentukan dalam sebuah ukuran gelombang otak KHz, akan menjadi persoalan mendasar secara rohaniah. Sebab ditegaskan dalam Al qur’an ,bahwa orang ikhlas tidak dapat ditembus oleh ganguan syetan :

Iblis menjawab: demi kekuasaan engkau aku akan menyesatkan mereka semuanya, kecuali hamba-hamba-Mu yang mukhlis di antara mereka ( QS. Shad 38:82-83)

Mengapa orang Ikhlas tidak bisa diganggu oleh Iblis ? Karena manusia yang Ikhlas menyerahkan dirinya kepada Allah secara total, sehingga ia tidak memiliki kekuatan apa-apa, kecuali kekuataan Allah. Mungkinkah perbuatan ikhlas ini bisa dilakukan oleh orang yang tidak beriman kepada Allah ? Mengapa kita bisa mengukur keikhlasan dengan alat gelombang otak sehingga mencapai taraf alfa. Hal ini karena pengaruh konsep barat yang mengatakan bahwa jiwa adalah otak, bukan ruhiyah. Karena ruhani tidak bisa diukur oleh alat apapun kecuali dengan keimanan kepada Allah. Dan yang mampu mengukur ruhani kita hanyalah Allah.

Spiritual gagasan Pesingger dan Paflov mengukur kejiwaan manusia banyak mempengaruhi para ahli spiritual di indonesia. Sehingga membuat kerancuan keruhanian Islam yang membedakan Ruhani dan jiwa menurut barat.

Islam memilki konsep ketuhanan yang berbeda dengan agama-agama yang lainnya. Allah tidak bisa dibayangkan dan tidak bisa diserupakan dengan sesuatu. Dan Tuhan tidak membutuhkan perantara dalam perwujudan manusia atau makhluk yang lainnya.

Dengan adanya penelitian modern yang dilakukan Pessinger, semakin jelas perbedaan ketuhanan Islam dan yang lainnya. Bahwa Allah tidak bisa dilihat oleh mata, sehingga reseptor mata tidak akan memberikan informasi kepada otak dan impuls listrik tidak akan menggetarkan temporal lobes ! tanpa disadari Pessinger telah mengungkapkan keberanan Allah yang tidak bisa ditangkap oleh mata. Dan pessinger menyatakan God Spot hanyalah getaran Listrik, dan saya setuju karena tuhan yang mereka kira, ternyata bukan Tuhan !!

Firman Allah: Dia (Allah) tidak dapat dicapai oleh penglihatan mata, sedang Dia dapat melihat segala penglihatan itu dan Dialah yang Maha Halus lagi Maha Mengetahui ( QS. Al an’am,6: 103)

Akhirnya banyak korban ketidakpahaman akan ruhani sehingga mereka melakukan tindakan yang sangat fatal mengajak kepada kedangkalan ruhani.
Mengenai The Secret ?

Sekilas memang benar, bahwa the LOA masuk akal, ibarat gelombang suara yang dipancarkan akan berambat keseluruh alam (universe). Sebuah niat yang dipancarkan melalui pikiran positif akan dibantu oleh universe. Namun saya sedikit tergelitik untuk iseng mengajak para kompetitor caleg (calon legislatif) atau calon Presiden untuk memprakekkan berpikir positif untuk mencapai yang dicita-citakan.

Mungkinkah pak Prabowo, Megawati, Wiranto, Yusuf Kalla, berhasil menjadi Presiden yang bersamaan dengan melakukan praktek the LOA, padahal mereka berniat sekali untuk mendapatkan hal tersebut.

Atau mengapa Rhonda tidak mengadakan uji coba di Australia negeri asalnya agar perdana menterinya melakukan hal yang serupa ? sehingga keduanya bisa menjadi perdana menteri.

Lantas yang paling mengerikan, kalau ilmu ini bisa dilakukan secara ilmiah , apa yang akan terjadi dalam kehidupan ini. Karena akan ada banyak keinginan manusia yang akan mengatur alam ini sesuai nafsunya. Dan apa Peranan Tuhan dalam mengatur alam semesta ini.

Mari kita renungkan bersama, bukan untuk saling menyalahkan ……

Jatibening, 1 Desember 2009
Abu Sangkan
sumber http://yusufeffendi.com/abu-sangkan-mengenai-the-secret-quantum-ikhlas.html

Read More

Sabar

Allah berfirman: "...Mintalah tolong kepada Allah melalui sabar dan shalat..." Al-Baqarah [2:45].  Mengapa dalam hal ini sabar disebutkan terlebih dulu dari pada shalat, padahal shalat merupakan salah satu rukun Islam, sedangkan sabar hanya merupakan bagian dari keutamaan? Maksudnya, sabar hanyalah sebuah sifat yang menghiasi pribadi seorang mukmin.

Ini adalah suatu pernyataan yang dilontarkan oleh seorang teman di Facebook. Dari jawaban yang dia berikan, saya tambahkan untuk melengkapinya.

Sebenarnya dimensi suatu ayat Al Quran tersebut berlapis-lapis dan bisa dilihat dari banyak sisi. Seperti Allah sampaikan dalam ayatnya [18.109]: Katakanlah: "Kalau sekiranya lautan menjadi tinta untuk (menulis) kalimat-kalimat Tuhanku, sungguh habislah lautan itu sebelum habis (ditulis) kalimat-kalimat Tuhanku, meskipun Kami datangkan tambahan sebanyak itu (pula). Disini saya akan mengupas suatu sisi kata ‘sabar’ sesuai dengan pengertian saya.

Memang, sabar kebanyakan orang mengartikannya sebagai suatu sikap atau sifat untuk bertahan dalam melakukan sesuatu, sebagai suatu cara untuk bertahan dan menunggu sambil menenangkan hati. Sebagai contoh adalah bisa dilihat di ayat [2.61]: Dan (ingatlah), ketika kamu berkata: "Hai Musa, kami tidak bisa sabar (tahan) dengan satu macam makanan saja. Sebab itu mohonkanlah untuk kami kepada Tuhanmu, agar Dia mengeluarkan bagi kami dari apa yang ditumbuhkan bumi, yaitu: sayur-mayur, ketimun, bawang putih, kacang adas dan bawang merahnya" Di ayat tersebut dikatakan umat nabi Musa tidak sabar dengan satu jenis makanan saja berarti mereka tidak tahan dan tidak mau menenangkan hati sehingga tidak senang dengan hanya satu jenis makanan saja. Jadi kalau orang yang sabar seharusnya bisa bertahan sambil menenangkan hatinya dengan hanya satu jenis makanan saja. Suatu sikap bertahan dan bersifat pasif dan pasrah menerima apa adanya.

Padahal dalam beberapa ayat berikut ini arti sabar tidak hanya bersifat bertahan dan menunggu secara pasif atau pasrah menerima apa adanya.         

1.     2.249 : … "Orang-orang yang meyakini bahwa mereka akan menemui Allah berkata: "Berapa banyak terjadi golongan yang sedikit dapat mengalahkan golongan yang banyak dengan izin Allah. Dan Allah beserta orang-orang yang sabar.”

2.     2.250: Tatkala mereka nampak oleh Jalut dan tentaranya, mereka pun (Thalut dan tentaranya) berdo`a: "Ya Tuhan kami, tuangkanlah kesabaran atas diri kami, dan kokohkanlah pendirian kami dan tolonglah kami terhadap orang-orang kafir".

3.     3.142: Apakah kamu mengira bahwa kamu akan masuk surga, padahal belum nyata bagi Allah orang-orang yang berjihad di antaramu, dan belum nyata orang-orang yang sabar.

4.     7.128: Musa berkata kepada kaumnya: "Mohonlah pertolongan kepada Allah dan bersabarlah; sesungguhnya bumi (ini) kepunyaan Allah; dipusakakan-Nya kepada siapa yang dikehendaki-Nya dari hamba-hamba-Nya. Dan kesudahan yang baik adalah bagi orang-orang yang bertakwa".

5.     8.65: Hai Nabi, kobarkanlah semangat para mukmin itu untuk berperang. Jika ada dua puluh orang yang sabar di antara kamu, niscaya mereka dapat mengalahkan dua ratus orang musuh. Dan jika ada seratus orang (yang sabar) di antaramu, mereka dapat mengalahkan seribu daripada orang-orang kafir, disebabkan orang-orang kafir itu kaum yang tidak mengerti.

6.     11.115: Dan bersabarlah, karena sesungguhnya Allah tiada menyia-nyiakan pahala orang-orang yang berbuat kebaikan.

Sangat nyata sekali di ayat-ayat tsb, bahwa sabar bukan hanya suatu sikap yang bertahan dan menunggu secara pasif, tetapi lebih kepada suatu sikap yang gigih dan konsisten dalam berjuang secara aktif. Di ayat 8.65 dikatakan bahwa 1 orang yang sabar bisa mengalahkan 10 orang kafir. Kalau sabar disini diartikan sebagai sikap yang hanya bertahan, menunggu secara pasif, pasrah sampai diserang oleh lawan, jelas tidak akan mungkin satu orang bisa mengalahkan 10 orang. Sabar disini lebih tepat diartikan sebagai suatu sifat yang gigih dan konsisten berjuang secara aktif. Pikirkan dan usahakan berbagai cara dengan semangat yang berkobar untuk mengalahkan musuh dengan tetap berserah diri kepada Allah. Pengertian ini kalau kita terapkan pada beberapa ayat di atas akan sangat tepat sekali.

Di ayat [7.128]: …"Mohonlah pertolongan kepada Allah dan bersabarlah; sesungguhnya bumi (ini) kepunyaan Allah; dipusakakan-Nya kepada siapa yang dikehendaki-Nya dari hamba-hamba-Nya…  Bumi ini dipusakakan untuk hamba-hambaNya yang sabar. Apakah orang-orang sabar yang hanya bertahan dan menunggu secara pasif? Pasti tidak. Bumi ini dipusakakan kepada hamba-hambaNya yang sabar, yaitu orang-orang yang dengan semangat berkobar, secara gigih dan konsisten melaksanakan tugas kekhalifahan yang dimandatkan atau diamanahkan kepada mereka. Orang-orang yang nrimo apa adanya, pasrah menerima keadaan, tidak ada semangat untuk mengubah nasibnya, malas-malasan jelas bukan yang dimaksud oleh ayat-ayat di atas. Orang-orang yang banyak menghabiskan harinya hanya duduk seharian di mesjid sambil berdzikir tanpa menghiraukan dunia luar dan dia sabar pasif melakukan hal tersebut bukanlah termasuk orang-orang yang sabar yang akan mempusakai bumi ini. Orang-orang tersebut tidak akan pernah bisa menguasai iptek dan banyak ilmu-ilmu eksak dan sosial lainnya. Orang-orang tersebut tidak akan bisa membangun peradaban manusia. Jelas mereka tidak akan mempusakai bumi Allah ini.

Akan tetapi, apakah orang-orang yang melaksanakan tugas secara sabar tersebut - yaitu gigih, konsisten, dan aktif – akan mewarisi bumi Allah kalau tidak melaksanakan amanah Allah? Jelas juga tidak. Orang-orang penantang Allah dan RasulNya, walaupun mereka gigih, konsisten dan bekerja keras sudah pasti tidak akan mewarisi bumi Allah. Mereka meletakkan dunia sebagai tujuan hidupnya yang harus didapat semaksimal mungkin, sedangkan orang-orang yang sabar di jalan Allah menggunakan dunia ini sebagai alat untuk meraih surga dan keridhaanNya. Kedua golongan ini sama-sama bekerja keras, konsisten dan aktif tetapi dengan tujuan yang berbeda sehingga hasilnya juga akan berbeda.

Selanjut di [3.142] di atas, orang yang akan mewarisi surga adalah orang yang berjihad dan bersabar. Kalau orang yang mewarisi surga sudah pasti dia juga mewarisi bumi. Disini Allah menggandengkan kata sabar dengan jihad. Sama dengan sabar, kata jihad jangan diartikan hanya sebagai kata berperang melawan musuh Islam, tetapi diartikan lebih luas yaitu berjihad berperang melawan diri sendiri. Berperang melawan kemalasan, kesombongan, keegoan, dan sifat-sifat tidak baik lainnya, dalam diri sendiri. Jihad terbesar kata Rasul. Jadi orang-orang yang dijanjikan Allah surga adalah orang yang benar-benar berjihad dan bersabar, yaitu orang-orang yang berhasil berperang melawan dorongan nafsu setan dalam dirinya sendiri kemudian secara gigih dan konsisten melaksanakannya. Itulah orang-orang yang masuk surga, tentu juga orang-orang yang mewarisi bumi Allah ini.

Di ayat [2.249 – 250], pengertian sabar secara aktif akan lebih tepat untuk ditafsirkan dari pada sabar pasif, demikian juga dengan [11.115]. Hampir sebagian besar makna sabar dalam Al Quran adalah sabar secara aktif. Artinya semua ini adalah kita disuruh oleh Allah untuk berjuang secara sungguh-sungguh dan konsisten melaksanakannya.

Nah, kembali ke ayat [2.45] di atas bahwa : "...Mintalah tolong kepada Allah melalui sabar dan shalat..." Kenapa Allah mendahulukan sabar karena memang pertolongan tersebut akan datang, kalau kita secara sungguh-sungguh, konsisten dan dengan semangat yang berkobar melaksanakan perintahNya dan menjauhi laranganNya. Sedangkan shalat disini adalah cara untuk menyampaikan permintaan atau upaya kita tersebut untuk sampai ke Allah. Seperti kita ketahui bahwa shalat itu adalah mi’rajnya orang mukmin kata Rasulullah SAW, maka sang Jiwa tersebut setiap shalat akan mengadukan persoalannnya kepada Allah dan meminta apa yang diinginkannya di luar shalat. Shalat adalah suatu perjalanan menuju Allah. Jadi kesimpulannya adalah mintalah pertolongan Allah melalui kerja keras secara bersungguh-sungguh, konsisten, dengan semangat berkobar dan selanjutnya sampaikan permintaan atau bawalah permintaan itu kepada Allah dengan cara shalat.

Demikian dan salam

Read More

Puasa Dan Akal

“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.” (Al Baqarah 183).

Itulah ayat landasan utama yang mengharuskan orang-orang beriman untuk berpuasa. Sudah banyak kajian-kajian yang kita baca, dengar dan lihat tentang puasa ini. Saya akan mencoba menambahkan sedikit pengertian kenapa Allah menyuruh kita berpuasa.

Kita mulai dulu dari ayat 2:30 yang mengatakan bahwa: Ingatlah ketika Tuhanmu berfirman kepada para malaikat: "Sesungguhnya Aku hendak menjadikan seorang khalifah di muka bumi." Mereka berkata: "Mengapa Engkau hendak menjadikan (khalifah) di bumi itu orang yang akan membuat kerusakan padanya dan menumpahkan darah, padahal kami senantiasa bertasbih dengan memuji Engkau dan menyucikan Engkau?" Tuhan berfirman: "Sesungguhnya Aku mengetahui apa yang tidak kamu ketahui." Kemudian “khalifah” tersebut menjalani suatu perjalanan, mulai di surga kemudian diturunkan ke bumi, dan di bumilah seharusnya khalifah itu menjalankan misi dan tugas yang dibebankan kepadanya. (Untuk bahasan lengkap tentang ini, bisa dibaca tulisan atau Notes saya tentang “Sang Khalifah dan Misinya”). Sebenarnya untuk menjadi seorang khalifah, Allah hanya meminta kepada Sang Jiwa untuk berserah diri kepadaNya. Dalam bahasa Al Qurannya adalah menjadi seorang Muslim. Sebagian mengartikan menjadi seorang Islam. Muslim berarti adalah sikap berserah diri atau Islam adalah juga sikap berserah diri. Jadi siapa saja yang bersikap islam, muslim atau berserah diri, itulah yang akan dijadikan oleh Allah sebagai khalifahNya.

Kita tahu ada yang namanya rukun Islam, yaitu rukun untuk berserah diri kepadaNya. Seseorang tidak akan bersikap berserah diri kalau dia tidak melaksanakan ke lima rukun Islam secara ikhlas, yaitu kalimah syahadat, shalat, puasa, zakat, dan naik haji ke Mekah.

Yang perlu kita renungkan adalah kenapa kita, semua manusia, yang pada awalnya diperuntukkan atau dijadikan oleh Allah sebagai Khalifah atau WakilNya di muka bumi ini diharuskan menjalankan rukun berserah diri tersebut. Khalifah, seperti yang saya tulis tentang “Sang Khalifah dan Misinya,” adalah “sesuatu” yang sangat pintar sekali. Ilmu pengetahuannya tidak terbatas karena dia tidak diciptakan tetapi dijadikan. Dia lebih pintar dari malaikat yang paling pintar sekalipun. Setelah diturunkan ke muka bumi, untuk bisa mengenalNya kembali atau bermakrifat kepadaNya, harus dengan jalan rukun Islam atau rukun berserah diri. Sang Jiwa harus berserah diri secara total kepada Allah untuk bisa mengenalnya seperti dulu waktu dia pernah berjanji.

Tugas kekhalifahan atau perwakilan Allah adalah tugas-tugas mulia seperti memakmurkan bumi, menegakkan kebenaran, membangun peradaban, menciptakan perdamaian, memajukan teknologi, dan masih banyak lagi. Yang jelas, semua tugas tersebut tidak bisa dilakukan oleh makhluk lain selain dari manusia. Itulah tugas Wakil Allah di muka bumi.

Nah, sekarang kalau kita ditugaskan seperti tugas-tugas di atas tadi, kemudian untuk kesempurnaan tugas tersebut supaya bisa bermakrifat kepadaNya, kita disuruh menjalankan rukun berserah diri. Untuk tugas-tugas yang bersifat pembangunan akhlak seperti perdamaian, penegakan kebenaran dllsb, sudah jelas rukun Islam sangat kuat kaitannya, karena rukun Islam tersebut jelas untuk memperbaiki akhlak manusia. Tetapi apa hubungannya Kalimat Syahadat, Shalat, Puasa, Zakat, dan Naik Haji ke Mekah dengan teknologi, inovasi dllsb yang bersifat penggunaan akal pikiran secara masif. Inilah rahasia Allah. Allah jelas tidak lengah dari misiNya ini, Allah Maha Perencana, Allah Maha Pelaksana. Allah telah mempersiapkan secara cermat cara-cara bagaimana Sang KhalifahNya bisa menjalankan tugasnya di muka bumi. Cara utamanya adalah dengan berserah diri.

Pada catatan ini saya akan fokus pada puasa. Apa hubungan dengan puasa dengan semakin pintarnya manusia, semakin bisa berinovasi, semakin bisa membangun peradaban? Puasa adalah salah satu cara untuk penyempurnaan akal. Betul, puasa tidak hanya untuk penyempurnaan akhlak, tetapi juga untuk penyempurnaan akal.

Akal adalah sesuatu yang sangat unik, yang hanya diberikan kepada manusia karena tugas kekhalifahannya. Dia terletak di tempat yang paling tinggi. Hanya akal yang mampu membangun peradaban, berinovasi, menciptakan. Tidak ada satupun ayat dalam Al Quran yang mencela akal ini. Bahkan Allah akan marah pada orang-orang yang tidak mau menggunakan akalnya, yang dapat dilihat pada  ayat 10:100, yaitu: Dan tidak ada seorang pun akan beriman kecuali dengan izin Allah; dan Allah menimpakan kemurkaan kepada orang-orang yang tidak mempergunakan akalnya. Jadi kalau ada istilah, akal yang jahat, akal-akalan, akal bulus dll yang bersifat negatif, itu hanya istilah manusia. Tetapi dalam Al Quran, akal ditempatkan pada tempat yang paling tinggi.

Mari kita lihat ke dalam diri sendiri, mulai dari bawah. Kaki. Kita bisa melatih kaki menjadi pelari yang tangguh, bisa membuatnya berotot, bisa menari, bisa meloncat dllsb. Kita juga bisa membuatnya tidak bergerak alias diam. Demikian juga, tangan misalnya, kita bisa melatihnya, membuat dia lincah, membuat dia berotot dll. Kita juga membuat dia diam tidak bergerak. Kata singkatnya adalah kita bisa mengontrolnya.

Khusus untuk puasa, kita melatih untuk mengontrol nafsu makan, minum dan seksual. Tidak boleh di siang hari dan diizinkan di malam hari. Selain nafsu-nafsu tersebut, tujuan puasa adalah untuk mengontrol lidah, telinga, dan mata dari penggunaan yang tidak benar. Apabila kita membagi pengontrolan tersebut dalam 3 (tiga) tingkatan, maka tingkat pertama adalah pengontrolan fungsi dari perut ke bawah karena fungsi dari perut ke bawah tersebut fungsi dasar makhluk hidup. Semua makhluk hidup memerlukan makan, minum dan aktivitas seksual. Artinya fungsi dari perut ke bawah ini juga dipunyai oleh binatang, kalau binatang tidak bisa mengontrol fungsi tersebut, maka manusia harus bisa. Harus bisa membedakan mana yang haram dan mana yang halal. Jadi kalau orang berpuasa hanya bisa menahan makan, minum, dan seksualnya maka itu adalah lebih tinggi sedikit dari binatang.

Pengontrolan kedua, adalah di wilayah dada. Setiap orang yang beriman diharuskan untuk mengontrol wilayah dada ini, yang berisi keegoan, keraguan, kedengkian, keirian dllsb. Pada tingkatan ini sudah mulai lebih tinggi tingkat penyerahan diri atau tingkat keislaman/kemusliman seseorang. Pengontrolan di wilayah ini banyak dilakukan dengan memperbanyak dzikir, lebih banyak diarahkan pada penyempurnaan akhlak budi pekerti.

Pengontrolan ketiga adalah di wilayah mulut, telinga dan mata. Ini pengontrolan terakhir untuk mencapai penyempurnaan akhlak dan akal. Rasulullah dan para Sahabat melakukan i’tikaf selama 10 hari terakhir untuk mengontrol fungsi-fungsi tersebut. Mereka hanya terfokus dalam mengingat (berdzikir) kepada Allah.

Kalau kegiatan makan, minum, seksual, kemudian fungsi mulut, telinga dan mata, dapat dihentikan – bahkan bagi orang-orang tertentu detak jantungpun bisa dihentikan dalam meditasi yang sangat mendalam – maka apakah fungsi berpikir bisa dihentikan? Seseorang bisa dipenjara dalam benteng yang sangat kokoh sehingga semua aktivitasnya terkungkung, maka apakah kita bisa memenjarakan fungsi berpikir seseorang. Bahkan bagi tokoh-tokoh hebat, penjara adalah tempat mereka berkarya, menulis, dan melahirkan pemikiran-pemikiran baru. Soekarno, Hatta, Hamka, bahkan Nelson Mandela dan banyak lagi tokoh-tokoh lain, yang berkarya besar selama mereka di penjara.

Kita bisa menghentikan semua gerakan anggota badan, kaki, tangan dll. Kita bisa berhenti bernafas. Buktinya adalah ada seorang penyelam yang bisa tidak bernafas selama 4 menit sampai ke kedalaman ratusan meter. Kita bisa berhenti berbicara, berhenti mendengar dan berhenti melihat. Tetapi apakah kita bisa berhenti berpikir? Fungsi berpikir atau akal seseorang tidak akan pernah bisa dipasung, tidak akan pernah bisa dipenjara. Malah sebaliknya apabila fungsi-fungsi mulai dari mata sampai ke mata kaki dihentikan, maka fungsi akal yang semakin sempurna. Bagi orang yang banyak bertafakur, fungsi akalnya akan semakin sempurna. Puasa adalah salah satu bentuk tafakur. Jadi kalau kita berpuasa dengan penuh perhitungan, maka kita bisa mengontrol fungsi dari mata sampai ke bawah pusar ke arah yang lebih baik, yang Allah istilahkan dengan “agar kamu bertakwa.” Siapa yang mengontrol fungsi tersebut? Yaitu Sang Akal yang makin sempurna, karena dia dilatih terus menerus selama sebulan sehingga bisa membimbing Sang Nafsu ke arah yang diridhai Allah.

Selain penyempurnaan akhlak tersebut, dengan semakin sempurnanya Sang Akal akan berdampak dengan semakin cerdas dan akan semakin banyak ilham-ilham yang akan diturunkan oleh Allah kepadanya sehingga fungsinya sebagai Sang Khalifah bisa dilaksanakan dengan baik.

Kalau Anda ingin berakhlak baik puasalah, kalau Anda ingin pintar, jenius puasalah.

Read More

Makan Berlebihan Bikin Daya Ingat Melemah

 Otak manusia pada dasarnya merupakan komputer biologis. Ia membutuhkan makanan, oksigen, dan ia juga butuh latihan. Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan kekuatan otak dengan melatihnya, memodifikasi, atau bahkan memanipulasinya. Anda mungkin tidak akan menjadi seperti Einstein, namun hal ini juga bukan alasan untuk tidak membuatnya menjadi lebih baik. Hal-hal di bawah ini akan membuat otak Anda bekerja lebih baik.

1. Ambillah dosis EPA secukupnya

EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.

2. Seks secara teratur

Berhubungan seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku terkini Teach yourself. Training your brain yang ditulis oleh pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari latihan, yang juga meningkatkan peredaran darah ke otak. Ia dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak.

3. Kerjakan sebuah teka teki

Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.

4. Pergi berjalan kaki

Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.

5. Mempelajari bahasa baru

Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.

6. Tertawa

Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.

7. Menjadi kreatif

Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.

8. Belajar melempar barang

Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.

9. Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda

Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2). Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran seorang dewasa, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.

Read More

Penyebabkan Kegemukan Bahkan Gangguan Kesehatan

menyebabkan kegemukan bahkan gangguan kesehatan. Terkadang kita bahkan tidak menyadari bahwa kita memiliki kebiasaan makan yang buruk.

Apakah Anda salah satu dari sekian banyak orang yang memiliki kebiasaan makan yang buruk? Temukan faktanya di bawah ini, seperti dikutip dari Sheknows.

1. Mengunyah terlalu cepat

Mengunyah makanan terlalu cepat adalah kebiasaan makan yang paling buruk, karena Anda tidak mengunyah makanan secara sempurna sehingga sistem pencernaan harus bekerja ekstra untuk mencerna makanan tersebut. Selain itu, terlalu cepat mengunyah dan menelan makanan akan menyebabkan perut terasa kembung. Otak Anda memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk memberi sinyal bahwa perut sudah terisi penuh. Hindari mengonsumsi cemilan yang tidak perlu, pilihlah makanan yang sehat, dan banyak minum air putih ketika makan.

2. Makan sambil beraktivitas

Kebiasaan ini juga harus dihindari apabila Anda ingin hidup sehat. Hindari makan ketika anda sedang menyetir, berbelanja, atau bekerja. Sediakanlah waktu khusus diantara kesibukan anda untuk makan. Selain itu, makan sambil menonton televisi atau sambil main komputer juga merupakan kebiasaan yang buruk karena Anda akan lebih berkonsentrasi pada aktivitas yang sedang dilakukan dibandingkan makan.

3. Terlalu banyak makanan manis

Mengonsumsi gula secara berlebihan hanya akan memberikan tubuh kalori yang tidak dibutuhkan. Mengonsumsi makanan manis memang dapat menmberikan energi namun apabila berlebihan hanya akan menyebabkan kerusakan pada tubuh.

4. Makan karena emosi

Jangan biarkan mood mengatur pola makan Anda. Biasanya apabila sedang frustrasi, dorongan untuk mengonsumsi karbohidrat menjadi lebih besar. Coba alihkan kebiasaan makan kepada aktivitas lainnya seperti berolahraga atau menonton film.

5. Makan sebelum tidur

Kebiasaaan ini sering dilakukan oleh banyak orang, padahal dampaknya sangat buruk bagi tubuh. Seperti mengurangi kualitas dan kuantitas tidur, pencernaan Anda tidak memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan yang dikonsumsi.

Read More

10 Cara Konsumsi Karbohidrat yang Tidak Bikin Gemuk

Jakarta - Banyak yang berpendapat saat diet, asupan karbohidrat harus dihindari. Hal tersebut tidaklah benar, karena bagaimanapun karbohidrat adalah nutrisi yang diperlukan tubuh agar bisa tetap bekerja. Cara yang tepat adalah mengurangi asupannya.

Diet tetap bisa dilakukan dengan mengonsumsi karbohidrat seperti biasa, hanya saja dengan porsi yang lebih kecil dengan jenis yang lebih selektif. Dilansir Glamour, ada 10 panduan memahami diet karbohidrat yang bisa membantu kesuksesan diet Anda.

1. Protein

Ingat selalu untuk memasukkan porsi protein secukupnya dalam setiap konsumsi karbohidrat. Hal ini membantu tubuh membangun massa otot, mengurangi rasa lapar dan merasa kenyang lebih lama.

2. Kacang-kacangan

Selain protein hewani, kacang-kacangan dapat menjadi teman karbohidrat yang tepat. Selain mengandung jenis karbohidrat kompleks, ia juga sumber serat dan protein yang baik.

3. Karbohidrat adalah teman

Ingat selalu bahwa karbohidrat adalam teman, bukan musuh. Jangan menyingkirkan mereka karena metabolisme tubuh dipengaruhi dari karbohidrat yang dikonsumsi. Mekanisme pembakaran lemak menjadi energi merupakan fungsinya, namun jangan mengonsumsinya berlebihan karena bisa menjadi lemak.

4. Ubi

Karbohidrat yang baik adalah yang jenisnya kompleks. Ia dibakar oleh tubuh menjadi energi yang stabil, menyeimbangkan tingkat gula darah dan membuat kita kenyang lebih lama. Hal ini bisa didapat dari konsumsi ubi-ubian yang juga banyak mengandung vitamin B.

5. Nasi Merah

Nasi merah dapat menggantikan peranan nasi putih jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan perlahan tanpa mengagetkan sistem kerja tubuh. Ada sedikit kandungan protein dari nasi ini yang juga bagus untuk kesuksesan diet.

6. Bubur Gandum

Bubur gandum akan dikonsumsi tubuh dengan perlahan, sehingga kita tidak cepat lapar. Ia juga membantu menurunkan kolesterol buruk dan meningkatkan metabolisme tubuh.

7. Pasta Gandum

Gandum utuh yang terdapat dalam jenis roti hingga pasta juga berfungsi sama. Namun untuk porsi, harus lebih hati-hati, karena jika dikonsumsi berlebihan, tidak ada bedanya dengan makan biasa.

8. Hindari Cemilan

Hampir setiap camilan mengandung karbohidrat berkalori tinggi. Biskuit, kue, keripik, hingga cokelat adalah cemilan yang sebaiknya dihindari. Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat di tahap awal, singkirkan semua jenis makanan itu dan ganti dengan buah-buahan dan sayuran.

9. Olahraga

Cara tepat mengubah karbohidrat menjadi energi terletak pada olahraga. Semakin rutin olahraga, maka metabolisme tubuh dalam membakar asupan makanan yang menumpuk menjadi lemak bisa dipercepat. Lakukan olahraga kardio seminggu tiga kali, mulai dari jogging hingga bersepeda 30 menit dengan intensitas tinggi lalu berkembang hingga satu jam penuh.

10. Cabai

Rasa dari karbohidrat murni seperti nasi merah dan gandum pastinya tawar. Tambahkan cabai sebagai perasa. Cabai mengandung zat kimia capsaicin yang berfungsi meningkatkan tingkat metabolisme dengan cara menaikkan temperatur tubuh. Rasa pedas juga bisa didapat dari lada yang mengandung betakaroten yang menyehatkan kulit, rambut dan kuku.

Read More

Membuat Krono FB

KRONOLOGI

Berikut cara untuk mengembalikan Facebook Timeline ke Versi Lama:

Masuklah ke halaman Facebook Developer melalui Link Berikut: http://developers.facebook.com/

atau langsung kehalaman editing http://developers.facebook.com/apps

KRONOLOGI

cara membuat kronologi membuat tampilan beda seperti tampilan twiter

http://www.facebook.com/about/timeline?ref=ts

Read More

Cara Efektif Atasi Diabetes: Aerobik + Latihan Beban

Menurunkan kadar gula darah merupakan perjuangan berat bagi penyandang diabetes. Tapi dengan menggabungkan latihan aerobik dengan latihan beban diyakini sebagai cara paling manjur untuk mengikis jumlah gula dalam darah Anda.

Para peneliti dalam penelitian terbaru itu juga menyebutkan bahwa kombinasi latihan itu juga memiliki manfaat terbaik untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan aerobik atau latihan beban saja.

Gula darah adalah bahan bakar untuk otot, dan gula lebih banyak dibakar selama kegiatan aerobik. Latihan beban membangun lebih banyak otot, dan kedua kegiatan ini mengubah protein otot dengan cara meningkatkan proses.

"Sudah jelas bahwa melakukan latihan aerobik dan kekuatan lebih unggul daripada kedua latihan itu dilakukan sendiri-sendiri. Ini hampir seperti minum dua obat yang berbeda," kata ketua tim peneliti, Dr. Tim Church Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge.

Pasien dalam studi yang diterbitkan di Journal of American Medical Association  mendapatkan hasil dari kedua latihan itu setelah melakukannya lebih dari sembilan bulan, yaitu selama tiga hari sepekan selama sekitar 45 menit setiap sesi.

"Orang bisa mengatur jumlah latihannya," kata Laurie Goodyear dari Joslin Diabetes Center di Boston, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut, tetapi melakukan penelitian serupa. "Mereka tidak harus melakukan diet. Ini murni sebuah efek dari latihan."

Read More

Manfaat Diam

7 manfaat diam

Pertama:

Merupakan Ibadah tanpa harus capek

Kedua:

Merupakan hiasan diri tanpa perhiasan

Ketiga:

Wibawa tanpa kekuasaan

Keempat:

Benteng tanpa dinding

Kelima:

Tidak perlu meminta maaf kepada siapapun

Keenam:

Malaikat pencatat amal menjadi rehat :D

Ketujuh:

Penutup keburukan dan sisi-sisi kejahiliyahan diri

Dengan diam, anda mendapatkan kekuatan hebat untuk berfikir secara mendalam tentang apa yang terjadi di sekelilingmu, serta dapat konsentrasi dengan penuh tentang rasionalitas suatu jawaban.

Dengan diam anda telah menguasai orang-orang yang ada di hadapan anda melalui pandangan mata anda yang mengandung banyak makna tersembunyi, yang membuat mereka kebingungan dalam memberikan tafsirnya.

Diam yang disertai sedikit gerak pisik dan isyarat mata telah memaksa orang yang ada di hadapan anda harus banyak mengungkapkan isi hatinya, sehingga ia lebih banyak berbicara daripada yang seharusnya ia berbicara.

Bisa jadi diam terasa oleh orang lain sebagai serangan terselubung yang menjadikannya semakin mendongkol, sehingga anda menjadi lebih kuat tanpa harus berbicara dan bercapek-capek.

Diam bisa menjadi solusi paling jitu dalam menghadapi berbagai problema rumah tangga ringan yang bertumpuk-tumpuk.

Di saat-saat genting, diam dapat melahirkan sikap dihormati, sebaliknya, perlawanan dan perdebatan dapat melahirkan sikap semakin menjauh dan dendam.

Dengan diam, anda telah menghancurkan berbagai senjata orang yang berseteru denganmu, serta menelanjangi mereka dari kemampuannya untuk melanjutkan kosa katanya.

Diam telah menjadi guru yang baik agar anda belajar menjadi pendengar yang baik, di mana banyak orang telah kehilangan sifat ini.

Read More

Get For Berwibawa

Namun sesungguhnya orang yang dianggap berwibawa tidak selalu harus atasan. Anda yang masih tergolong karyawan atau anak muda pun bisa meningkatkan wibawa dengan mengikuti 10 hal berikut. Seperti apa cara menjadi orang yang berwibawa? Cekidottt...

1. Berpakaian profesional

Meski lekat dengan istilah “Jangan menilai seseorang hanya dari penampilan luar saja,” dalam dunia profesional istilah ini tidak berlaku. Penampilan dihitung dalam penilaian. Ada beberapa tingkatan ekspektasi saat seseorang melihat penampilan orang lain di tempat kerja. Kita tentu memiliki ekspektasi tinggi terhadap penampilan seorang eksekutif. Berpakaianlah seperti seorang eksekutif jika ingin dipandang seperti mereka.

2. Pilih tatanan rambut terbaik

Frances Cole Jones, penulis buku The Wow Factor: The 33 Things You Must (and Must Not) Do to Guarantee Your Edge in Today's Business World, menyarankan agar membersihkan wajah dari rambut. “Rambut yang menutupi wajah akan selalu membuat Anda terlihat lebih muda dan kurang berpengaruh,” kata Jones. Untuk para wanita, potongan rambut berponi sebaiknya dihindari karena akan membuat wajah Anda kekanak-kanakan dan kurang dewasa. Sementara pria disarankan tidak memanjangkan rambut dan menatanya dengan rapi.

3. Mencatat hasil rapat

“Mencatat semua isi penting di rapat merupakan cara tercepat menciptakan persahabatan dengan para staf senior,” catat Jones. “Cara ini membantu mereka merasa santai saat rapat karena melihat Anda secara fisik mencatat dan (kemungkinan) memahami poin penting yang diutarakan.”

4. Tidak bicara sembarangan

Seorang eksekutif bicara dengan efektif, tepat sasaran, dan tidak bertele-tele. Perlu diketahui, terlalu banyak bicara, bebelit-belit, dan latah adalah penyakit dalam berkomunikasi yang harus dihindari.

5. Jangan jadi objek ejekan di kantor

Memang sulit dipungkiri, dalam satu lingkungan pasti ada objek yang dijadikan bahan ejekan dan candaan. Tapi perlu diingat, seorang objek ejekan tentulah seseorang yang dinilai kawan-kawannya punya banyak kelemahan, kurang berwibawa, dan tidak disegani.

6. Jangan ungkapkan masalah pribadi

Apakah pembayaran kartu kredit sudah jatuh tempo? Baru putus dengan pacar? Bermasalah dengan teman? Jangan bawa masalah-masalah itu dalam obrolan di kantor.

7. Ruang kerja bukan kamar tidur

Seberapa sibuk pekerjaan Anda, seberapa lama durasi Anda bekerja, jaga selalu meja atau ruang kerja agar senantiasa rapi. Meja dan ruang kerja yang berantakan mencerminkan kepribadian pemalas, santai, dan tidak profesional.

8. Jaga perilaku di dunia maya

Jangan sembarangan mengunggah foto, menulis komentar vulgar, kata-kata kasar, mencemooh orang, juga SARA. Ingat, bagaimana perilaku Anda di dunia maya berpengaruh pada reputasi diri.

9. Jangan segan bicara dengan atasan

Biasanya kita enggan berhadapan dengan bos besar di perusahaan. Mulai sekarang buang rasa enggan. Ketahuilah, para bos besar lebih sering berinteraksi dengan orang-orang dengan jabatan tinggi. Begitulah Anda di mata orang lain (memiliki jabatan tinggi) jika sering berinteraksi dengan bos besar.

10. Jangan pelit berkontribusi

Tunjukkan Anda serius berkarier dan memiliki visi misi memajukan perusahaan. “Para manajer kelas atas pasti lebih menyadari keberadaan orang-orang yang berkontribusi tinggi bahkan di luar jam kerja,” ungkap Jones.

Siapa sih orang yang tak ingin berwibawa di depan orang lain pasti semua menginginkannya,sebenarnya menjadi orang berwibawa itu tidak sulit dan bisa di lakukan oleh siapa saja tua muda kaya miskin.pernahkah anda menemui atau mempunyai saudara atau tetangga yang penampilanya biasa saja dan bukan juga orang yang berharta tapi di segani oleh orang lain alias ngrikuhi orang jawa bilang itulah ciri dari seseorang yang mempunyai wibawa.apakah anda ingin menjadi sosok berwibawa,? saya mempunyai beberapa tips agar anda menjadi sosok yang berwibawa dan di segani orang:

1.kurangi berbicara

orang yang sering ngomong dan membicarakan hal hal yang tak penting maka wibawanya akan turun maka kurangilah berbicara hal yang tak penting lebih baik berpikir dulu sebelum ngomong.pepatah mengatakan mulut mu adalah harimau mu jadi penting banget berpikir dulu baru ngomong bukan ngomong dulu baru berpikir.hindari pula debat kusir alias depat yang tak berujung pangkalnya.

2.Rajin Beribadah

Orang yang rajin beribadah secara otomatis wibawanya akan meningkat di karenakan aura orang yang rajin beribadah di sinari cahaya illahi

3.Perbanyak ilmu

seseorang yang banyak ilmu maka wibawanya akan naik ilmu akan menjaga seseorang dan dengan ilmu hidup akan menjadi mudah rasululoh mengatakan carilah ilmu sampai negeri cina.mencari ilmu bukan cuma secara formal lewat pendidikan akademik tapi bisa di mana saja buku internet dan dari kehidupan.

4.Jangan Sombong sombong

orang yang sombong maka wibawanya akan turun meskipun orang tersebut kaya raya tapi tak punya wibawa klo di takuti itu mungkin karena hartanya yang berlimpah

5.hindari perbuatan negatif

orang yang sering melakukan hal negatif wibawanya akan turun dan kadang malah di benci orang.

6.Berprinsip

orang yang berprinsip maka wibawa akan naik karena orang yang berprinsip kata kata nya bisa di pegang alias tidak mencla mencle

itulah beberapa tips untuk menjadi sosok yang berwibawa semoga bermanfaat.

Read More

Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Pencernaan

 Adakalanya perut tidak selalu bereaksi dengan baik untuk semua jenis makanan yang dikonsumsi. Untuk menghindari perut merasa tidak nyaman setelah menyantap makanan tertentu, maka perlu untuk mengetahui makanan apa saja yang baik dan makanan yang tidak baik untuk pencernaan.

Kira-kira makanan apa saja yang baik dan tidak baik untuk pencernaan?

Berikut daftar makanan terbaik dan makanan terburuk untuk pencernaan seperti dikutip dari Health, Jumat (24/2/2012) antara lain:

Makanan yang terburuk untuk pencernaan, antara lain:

1. Gorengan dan makanan tinggi lemak

Makanan tinggi lemak dan gorengan dapat mengakibatkan refluks asam dan heartburn. Makanan tinggi lemak juga dapat menyebabkan tinja berwarna pucat, kondisi ini disebut dengan steatorrhea. Steatorrhea merupakan kondisi dimana terjadi kelebihan lemak dalam tinja. Banyak orang dengan sindrom iritasi usus harus menjauhi makanan tinggi lemak, termasuk mentega dan krim karena makanan tersebut dapat menyebabkan masalah pencernaan.

2. Cabai

"Masakan pedas dapat mengiritasi kerongkongan dan menyebabkan rasa sakit mulas pada perut. Mengonsumsi makanan yang mengandung cabai dapat menjadi masalah khusus bagi orang-orang dengan sindrom iritasi usus besar atau bagi yang sudah menderita sakit maag kronis," kata Tim McCashland, MD, seorang ahli pencernaan darii University of Nebraska Medical Center, Omaha.

3. Susu dan keju

Tubuh memang membutuhkan kalsium dalam diet sehari-hari, dan cara mudah untuk mendapatkannya adalah dari produk susu seperti susu dan keju. Tetapi, bagi orang yang tidak toleran dengan laktosa dapat menyebabkan diare, gas, dan perut kembung serta kram.

Intoleransi laktosa merupakan masalah yang umum terjadi ketika orang tidak membuat cukup laktase. Laktase adalah enzim yang memecah laktosa (gula yang ditemukan dalam susu). Penyakit Celiac, penyakit Crohn, dan kemoterapi dapat merusak usus, yang juga dapat menyebabkan intoleransi laktosa.

4. Alkohol

Alkohol dapat melemaskan tubuh dan dapat juga melemaskan sfingter esofagus. Alkohol dapat menyebabkan refluks asam atau mulas. Minum minuman beralkohol juga dapat memberikan sensasi terbakar pada lapisan perut, merusak enzim tertentu dan mencegah penyerapan nutrisi. Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan diare dan kram.

5. Strawberry

Berries memang baik untuk kesehatan. Tetapi biji-biji kecil dala buah ini dapat menjadi masalah bagi orang yang memiliki diverticulitis, atau kantong yang berkembang di usus yang dapat menjadi meradang atau terinfeksi.

6. Kopi, teh, dan minuman bersoda

Kopi, teh, dan minuman bersoda dapat bertindak sebagai diuretik, yang dapat menyebabkan diare dan kram. Minuman berkafein dapat menjadi masalah tertentu, terutama bagi orang dengan penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

7. Jagung

Jagung memang kaya serat dan baik untuk kesehatan. Tetapi jagung juga mengandung selulosa, jenis serat yang tidak dapat diurai dengan mudah karena tidak memiliki enzim yang diperlukan. Jagung mungkin dapat tidak tercerna, dan menyebabkan gas dan sakit perut.

Makanan yang terbaik untuk pencernaan, antara lain:

1. Yogurt

Triliunan bakteri dapat berada dalam usus yang membantu mencerna makanan, dan yogurt mengandung beberapa jenis bakteri sehat. Yogurt mengandung bakteri bakteri baik, sehingga dapat digunakan untuk mengisi ulang flora normal dalam saluran pencernaan.

2. Kimchi

Kimchi adalah makanan favorit di Korea biasanya dibuat dengan kubis, lobak, atau bawang merah, bersama dengan banyak rempah-rempah. Bahan utama biasanya kubis, yang mempromosikan pertumbuhan bakteri sehat dalam usus besar. Kubis adalah jenis serat yang tidak dicerna, sehingga dapat membantu menghilangkan limbah dan menjaga buang air besar lebih teratur.

3. Daging tanpa lemak dan ikan

Jika akan makan daging, maka sebaiknya pilihlah ikan. Daging merah cenderung berlemak.

4. Biji-bijian

Biji-bijian, seperti roti gandum dan beras merah, merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu pencernaan. Serat juga dapat membantu merasa kenyang dan kolesterol yang lebih rendah, tetapi dapat menyebabkan kembung, gas, dan masalah lain. Biji-bijian gandum tidak baik bagi orang dengan penyakit celiac atau intoleransi gluten.

5. Pisang

Pisang membantu memulihkan fungsi usus normal, terutama jika memiliki diare. Pisang dapat mengembalikan elektrolit dan kalium yang mungkin hilang karena tinja berlendir. Buah ini juga memiliki banyak serat untuk membantu pencernaan.

6. Jahe

Jahe merupakan jenis rempah-rempah yang telah digunakan selama ribuan tahun sebagai cara yang aman untuk meredakan mual, muntah, mabuk perjalanan, mual di pagi hari, gas, kehilangan nafsu makan, dan kolik. Tetapi juga tidak baik untuk mengonsumsi jahe berlebihan. Dosis tinggi dari jahe dapat menyebabkan mulas.

Read More

Napas Bau Ternyata Ada Manfaatnya

Banyak orang yang malu bila memiliki napas bau karena dianggap tidak bersih alias jorok. Namun berdasarkan studi terbaru, napas bau ternyata juga ada manfaatnya. Untuk apa?

Segala sesuatu yang diciptakan Tuhan pasti ada manfaatnya, meski hanya hal kecil dan tidak peduli seberapa buruk atau tidak menyenangkannya hal tersebut, termasuk juga napas bau.

Hal tersebut dibuktikan oleh peneliti gigi di Jepang yang telah menemukan bahwa halitosis atau bau mulut juga berguna, yaitu sebagai inkubator ideal untuk budidaya sel hepatik (hati).

Dalam temuan yang bisa memiliki dampak luas bagi penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson, sel punca (stem sel) dipanen dari pulpa gigi manusia menjadi sel-sel hati pada tingkat yang mengagumkan ketika diinkubasi dengan hidrogen sulfida, senyawa kimia yang bertanggung jawab untuk bau mulut.

Terapi stem sel menyembuhkan jaringan yang rusak dengan memperkenalkan sel-sel baru, tetapi kadang-kadang bisa sulit untuk keamanan dan keefektifan menghasilkan sel-sel baru.

Penulis studi Dr Ken Yagaeki dan timnya di Nippon Dental University percaya penggunaan stem sel dari pulpa gigi akhirnya bisa menggantikan metode produksi stem sel yang sudah ada, dua di antaranya menggunakan sumsum tulang manusia dan serum janin sapi sebagai bahan sumber. Bahkan, Dr Yagaeki mengambil risiko untuk menunjukkan bahwa pulpa gigi adalah sumber yang layak untuk stem sel.

"Meskipun tidak ada yang melaporkan regenerasi jaringan dari pulpa gigi, saya memiliki hipotesis bahwa pulpa gigi akan menjadi sumber stem sel somatik yang baik. Tentu saja semua orang menolak hipotesis saya. Dalam pertemuan International Association for Dental Research, seorang ketua memanggil kami sebagai orang bodoh" jelas Dr Ken Yagaeki, seperti dilansir MSNBC, Jumat (2/3/2012).

Meskipun ada beberapa sikap skeptis dari rekan-rekannya, Dr Yagaeki melaporkan bahwa 60-80 persen dari sel pulpa gigi manusia adalah stem sel, naik tajam dari perkiraan sebelumnya yang hanya 1 persen.

Dan setelah penemuannya dibenarkan, Dr Yagaeki tampak menguji dampak dari halitosis (bau mulut) pada pengembangan stem sel menjadi sel hati.

Hasil studi telah dipublikasikan dalam IOP Publishing's Journal of Breath Research

Read More

9 Cara untuk Menjaga Kecerdasan Otak

Ketika sedang lelah secara psikis, stres, atau seiring bertambahnya usia sebagian orang merasa bahwa terjadi kemunduran pada daya ingat dan kemampuan berpikirnya. Namun, tidak perlu khawatir, karena tentunya ada cara untuk menjaga kecerdasan otak.

Kira-kira apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kecerdasan otak?

Berikut 9 cara untuk menjaga kecerdasan otak seperti dikutip dari MSNHealth, Senin (27/2/2012) antara lain:

1. Menari

"Salah satu kegiatan yang dapat merangsang berbagai sistem otak adalah menari. Menari membutuhkan koordinasi, organisasi, dan sikronisasi. Sehingga menari banyak menyebabkan stimulasi otak," kata Daniel Amen, MD.

2. Kunjungi Gym

"Berolahraga di gym dapat membantu pertumbuhan sel-sel baru pada dentate gyrus, sebuah bagian otak yang penting untuk memori. Peneliti mengukur volume darah pada otak orang dewasa yang berolahraga 4 kali seminggu selama 4 bulan dan menemukan bahwa semua aktivitas tersebut dapat memicu produksi neuron," kata para peneliti.

3. Sarapan dengan telur

Sarapan ideal adalah telur, karena telur mengandung vitamin B, yang memungkinkan sel saraf untuk membakar glukosa, sumber energi utama otak, antioksidan, yang melindungi neuron terhadap kerusakan. Telur juga mengandung asam lemak omega 3 yang menjaga sel-sel saraf.

4. Mengerjakan pekerjaan secara bergantian

"Berpindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan yang berikutnya akan melibatkan berbagai wilayah otak, dan dapat membuat waspada secara mental. Sehingga daripada melakukan segala pekerjaan secara bersamaan karena merasa multitasking, lebih baik mengerjakan pekerjaan secara bergantian dengan fokus.

5. Memenuhi nutrisi untuk sel otak

"Tingginya tingkat polifenol, yaitu antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran dapat melindungi sel otak dari kerusakan yang mungkin disebabkan oleh penyakit seperti Alzeimer. Air putih sekitar 8 gelas sehari juga baik untuk melindungi sel otak. Otak mengandung 80 persen air, dan jika tidak terhidrasi, neuron tidak dapat bekerja dengan baik, kata peneliti Amy Borenstein, Ph.D.

6. Tidur dengan waktu yang cukup

"Otak mengumpulkan potongan-potongan yang berbeda dari informasi dan merangkai informasi-informasi tersebut saat sedang tertidur. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur selama 7 jam menunjukkan aktivitas otak secara signifikan lebih dari baik daripada orang-orang yang memiliki waktu tidur yang kurang dari 7 jam.

7. Membaca

Membaca merupakan aktivitas yang baik untuk otak, karena melibatkan menyimpan dan mengambil informasi.

8. Belajar bahasa lain

Belajar bahasa lain tampaknya dapat meningkatkan kepadatan materi abu-abu di bidang otak yang mengatur perhatian dan memori, kata peneliti Ellen Bialystok, Ph.D.

9. Menjaga kesehatan gigi

Rongga mulut yang tidak sehat dapat melepaskan bakteri ke dalam aliran darah, dimana bakteri dapat melakukan perjalanan ke organ vital. Menurut sebuah hasil penelitian di Inggris yang melibatkan 6.500 orang dewasa, orang dengan penyakit gusi juga memiliki fungsi mental yang lebih buruk daripada orang yang gusinya sehat.

Read More

Menjadi Super Jenius

Bertamandiri - Inilah Rahasia Supaya Otak Kita Genius! Terungkap sudah rahasia dari para orang yang genius, melatih bagaimana otak kita genius, trik ampuh supaya genius akan dibahas disini secara blak-blakan...Cekidott!

Dunia harus berterima kasih kepada para genius yang telah mengembangkan ilmu pengetahuan dan teknologi sehingga kemajuannya dapat kita rasakan dengan sangat pesat seperti sekarang ini. jumlah mereka kurang dari 2 % populasi manusia, meski jumlah mereka yang sangat sedikit itu, namun mereka bisa merubah dunia dengan tangan mereka.

Would you mind to be THE NEXT GENIUS ??

Kalau anda mengira genius merupakan bawaan yang memiliki IQ jauh di atas rata-rata, anda salah . mereka hanya berhasil menggunakan kemampuan otaknya lebih dari orang-orang biasa. Sebenarnya semua orang pun bisa mengembangkan kemampuan berpikir seperti otak mereka, hanya dibutuhkan KEMAUAN dan KERJA KERAS. Bill Gates, si pemilik perusahaan Microsoft yang juga merupakan 1 di antara para genius mengatakan bahwa 99% yang menciptakan kegeniusan adalah KERJA KERAS. Genius di sini bukanlah seseorang yang memiliki IQ jauh di atas rata-rata, tetapi genius di sini adalah Expert atau para ahli di bidangnya

Bagi mereka para genius, hanya ada 3 kunci untuk kegeniusan mereka, kita pun bisa menjadi bagian dari mereka, dengan kunci KEMAUAN dan KERJA KERAS.

Rahasia 1.

Si genius bisa mencari cara sendiri untuk menguasai hal-hal yang belum di kuasainya. Para genius menciptakan metode belajar sendiri yang paling cocok dengan diri mereka. Jika tidak menguasai suatu subjek, mereka akan cari tahu cara paling efisien untuk mempelajarinya. Mereka terus mencoba (mereka tidak pernah berhenti mencoba jika belum berhasil) sampai mereka bisa menguasai yang ingin dikuasainya. Kalau gagal dengan satu metode, mereka akan mencoba metode lainnya.

Rahasia 2.

Para genius memiliki motivasi yang "sangat, sangat, sangat besar!" untuk menguasai apa yang menjadi minatnya. Kadangkala mereka rela mengorbankan berbagai hal demi minatnya itu. Inilah kisah Bill Gates si orang terkaya di muka bumi: "Bill Gates orang yang cerdas. Itu sudah pasti. Jika tidak cerdas, dia tidak akan bisa masuk Universitas Harvard, yang merupakan universitas terbaik di dunia. Tapi dia keluar. Alasannya: "Aku ingin berbuat lebih." Rupanya, dia tidak ingin hanya menjadi cerdas. Dia ingin menjadi seorang genius. Dia sadar, terus kuliah akan mengurangi waktunya dalam mendalami software computer yang sangat diminatinya. Dalam pengakuannya, dia pernah tidak tidur selama berhari-hari ketika menyelesaikan software pertamanya.

Rahasia 3.

Mereka yang genius memiliki visi masa depan yang jelas, konkret dan terukur. Apabila ditanya apa yang diinginkannya di masa depan, mereka akan menjawab tuntas hingga ke detailnya. "10 tahun dari sekarang, saya akan menjadi seorang pengusaha mebel kayu jati yang produknya merambah seluruh Eropa. Karyawannya lebih dari 500 orang. Omsetnya lebih dari 50 miliar." Itulah visi seorang pengusaha besar.

So, apa yang Anda pikirkan?

Anda bisa menjadi genius di bidang apapun yang Anda minati, jika Anda berpikir dan memiliki karakter seorang genius. Dan, tiga itulah rahasianya. Hanya tiga. Cara sederhana menjadi genius. Jika 3 rahasia itu sudah Anda pegang dan Anda jadikan sebagai rahasia Anda juga. Maka inilah cara sederhana membangkitkan sosok genius dalam diri Anda:

* Saat Anda ingin mengetahui sesuatu, katakan pada diri Anda sendiri: "Sisi lain dari ini apa, ada apa dibaliknya?"

* Saat satu jawaban datang, terus tanyakan pertanyaan-pertanyaan itu kembali.

Hal-Hal Yang Bisa Membantumu Mencapai "Inner Genius"Mu

Setelah Anda tahu berbagai hal tentang genius dan tahu cara membangkitkannya, kini saatnya untuk tahu hal-hal apa saja yang bisa membantumu untuk membangkitkan "si genius" dalam dirimu.

Tidurlah cukup

Lho kok malah tidur, bukannya untuk melatih pikiran harusnya terus bangun? Ternyata tidak. Tidur setelah belajar justru meningkatkan kemampuan otak mengingat. Saat terlelap tidur, otak kita justru bekerja keras memilah-milah informasi penting untuk kita, sehingga kemampuan memori kita menguat. Namun itu hanya berlaku bagi tidur yang lebih dari 6 jam. Itu kenapa sistem belajar SKS (sistem kebut semalam) tidak direkomendasikan karena justru hanya melemahkan kemampuan berpikir dan kemampuan memori kita. So, langsunglah tidur sekurang-kurangnya 6 jam usai belajar di malam hari. Dengan begitu, belajarmu akan memberikan hasil lebih maksimal. Untuk menjadi expert, begadang merupakan pantangan.

Latihan fisik

Banyak-banyaklah melakukan aktivitas fisik: jalan-jalan, berolahraga permainan, senam, jogging atau apapun. Melakukan banyak aktivitas fisik terbukti meningkatkan kemampuan berpikir otak.

Makan cukup

Kurang makan akan membuatmu tidak memiliki energi untuk berpikir cerdas, tapi terlampau banyak makan juga akan membuat otakmu menjadi kurang cerdas. Makan secukupnya dan selektif. Hindari terlalu banyak makan-makanan dari lemak hewani. Banyak-banyaklah makan sejenis lemak yang bernama omega 3, yang terkandung dalam ikan, kacang-kacangan, atau biji-bijian. Banyak-banyaklah juga makan buah dan sayuran. Para expert selalu tidak pernah berkekurangan atau berlebihan dalam soal makan.

Musik

Mendengarkan musik disinyalir bisa meningkatkan kemampuan otak dalam berpikir, namun tidak secara langsung. Diketahui mendengarkan musik bisa membuat tubuh merasa rileks, perasaan negatif berkurang, dan menurunkan rasa takut. Nah, hal-hal itu otomatis membuat kita bisa lebih fokus dalam berpikir. Namun diketahui tidak semua orang berhasil dengan bantuan musik. Sebagian orang justru tidak bisa berpikir sambil mendengarkan musik. So, cari cara Anda sendiri!

Jangan lupa bermain

Belajar terus menerus secara intensif tanpa istirahat dan tanpa jeda bukanlah perilaku yang bijak. Bermain itu menyenangkan. Selain bisa menghilangkan stress, bermain juga membuat kemampuan otak kita berpikir menjadi lebih cemerlang. So, sempatkan bermain. Asal Anda tahu, seorang Albert Einstein dan Bill Gates saja selalu mencadangkan waktu setiap hari untuk bermain. Sebaliknya, jangan pula hanya bermain-main melulu. Hanya bermain tidak akan menjadikan Anda seorang expert.

Beberapa saran bermain:

1. Bermain secara fisik. Ikutlah dalam permainan fisik yang tidak ada target tertentu (bertanding untuk menang bukanlah bermain) dan yang tidak dibatasi waktu (maksimal beberapa menit untuk meraih poin tertentu bukanlah bermain).

2. Bermain dengan benda, seperti membuat sesuatu dengan tangan dan Anda menikmati aktivitas itu (lakukan saja, tanpa harus ada target harus membuat sesuatu. Just do it).

3. bergabung dengan teman-teman atau orang lain dalam sebuah aktivitas yang terlihat tanpa tujuan, seperti hanya ngobrol dan tertawa bersama.

Meditasi

Meditasi rutin sangat membantu kerja otak. Cara yang paling sederhana adalah latihan nafas sederhan. Pertama, buat posisi tubuh dalam keadaan senyaman mungkin. Lalu tarik nafas lewat lubang hidung dan hirup dalam-dalam, lalu lepaskan perlahan-lahan dari lubang mulut. Lakukan itu berulang-ulang, sampai badan terasa segar. Ingin bantuan cara sederhana berelaksasi?

Percaya kalau Anda bisa!

"Meskipun berusaha sangat keras tapi Anda gagal juga. Lantas Anda berkesimpulan kalau Anda memang tidak cukup mampu." Nah, meskipun Anda berpikir demikian, para ahli psikologi menyatakan sebaliknya. Kegagalan semacam itu seringkali bukan karena kurangnya kemampuan, tetapi karena kepercayaan terhadap diri sendiri yang kurang. Kebanyakan dari kita sudah terjebak dalam stereotip bahwa hanya orang-orang tertentu saja yang bisa berhasil. Alhasil, otak kita pun bereaksi menyesuaikan diri dengan kepercayaan itu. Jadinya, kita pun tidak mencapai performa terbaik kita karena pada dasarnya kita memang tidak terlalu percaya akan berhasil. So, percaya 100% Anda bisa, maka otak Anda akan membantu Anda.

Bermain video-game

Hm… rupanya bermain video game dalam waktu yang proporsional, akan meningkatkan kemampuan otak kita berpikir. So, bermainlah video-game, terutama game-game strategi yang membutuhkan kemampuan Anda untuk dengan cepat mengambil keputusan. Tetapi terlalu banyak bermain video-game juga akan membuat kemampuan Anda berpikir menurun. Usahakan tidak lebih dari 1 jam per hari untuk bermain.

ternyata tidak susah untuk menigkatkan kemampuan berpikir otak kita. mudah-mudahan resep di atas mampu merubah kemampuan berpikir teman-teman semua. semoga bermanfaat (^ - ^)

Read More

Menjaga Berat Badan Yang Stabil

Hal yang paling sulit untuk ditahan saat diet adalah meredam nafsu makan yang berlebihan. Cara berikut ini bisa membantu Anda menjaga berat badan yang stabil.

Secara teori, menurunkan berat badan sangatlah mudah. Anda hanya perlu berolahraga dan mengurangi makan. Pada prakteknya meredam nafsu makan bukanlah hal yang mudah, apalagi jika Anda senantiasa mengikuti keinginan makan yang datang setiap saat stress melanda.

Jika Anda mengalami kesulitan untuk meredam nafsu makan yang berlebihan, maka trik berikut ini dapat membantu, seperti yang dikutip dari women24.

Tunggu sejenak

Perut membutuhkan waktu 10 hingga 20 menit untuk memberikan sinyal ke otak jika sudah penuh. Oleh karena itu, sebelum makan apapaun, minumlah segelas air putih. Begitu pula saat sudah menghabiskan satu porsi kecil makanan, minumlah segelas air lagi untuk mengulur waktu. Bila masih lapar juga maka makanlah sayuran, misalnya salad.

Sarapan protein

Protein membuat orang merasa kenyang dalam waktu yang lama. Tidak suka telur? Ada banyak makanan yang kaya akan protein selain telur, misalnya saja yoghurt rendah lemak, dada ayam dan tuna.

Duduk saat makan

Makan sambil duduk tidak hanya membuat Anda tidak terburu-buru mengunyah, tetapi juga membuat Anda bisa berpikir secara jernih untuk menjaga agar tidak memakan terlalu banyak.

Read More

9 Trik Agar Berat Badan Cepat Turun dengan Diet

Menguruskan badan atau membuat bentuk lebih ideal sering disalahartikan dengan menyiksa tubuh dengan tidak makan sama sekali. Padahal kuncinya adalah mengubah gaya hidup dan kebiasaan yang buruk menjadi baik.

Dari sekian banyak program diet yang Anda jalani, ada beberapa hal kecil yang sebenarnya bisa mempercepat penurunan berat badan. Dilansir oleh Helium, cobalah tips-tips berikut ini:

1. Parkir Lebih Jauh & Naik Tangga

Hal ini pasti sering Anda dengar namun rasa malas dan lelah selalu menjadi alasan tidak melakukannya. Naik tangga membakar kalori yang cukup tinggi, yakni 300 kalori untuk 30 menit. Ia juga memacu detak jantung dan stamina lewat gerakan motorik kaki, sehingga Anda mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Untuk tempat parkir, pastikan tempat yang Anda parkir bukan tempat yang asing untuk alasan keamanan. Namun jika Anda parkir di tempat yang terjamin aman, parkirlah lebih jauh sehingga Anda memiliki waktu untuk berjalan lebih banyak. Hal ini juga baik untuk menghindarkan Anda dari rasa frustasi karena tidak mendapatkan spot parkir yang strategis.

2. Belanja Cerdas

Saat belanja di supermarket, hindari makanan kaleng atau yang diproses siap saji. Pilih makanan segar seperti buah, sayur, roti hingga daging segar. Jangan juga belanja saat perut lapar, karena semuanya terasa harus dibeli. Terakhir, cek detail kandungan makanan yang tertera pada kemasannya. Hindari makanan dengan kadar kalori, lemak dan gula yang tinggi.

3. Jurnal Makanan

Mencatat segala sesuatu yang dimakan dan diminum mungkin terdengar konyol dan buang waktu, namun hal ini bisa memotivasi Anda. Saat mencatat dan melihatnya dari hari ke hari, Anda akan dikejutkan dengan fakta dimana diet telah gagal. Bisa saja dari hal kecil seperti makan permen terlalu banyak hingga kopi yang terlalu banyak gula. Namun ingat, jangan sampai terobsesi dengan angka timbangan Anda.

4. Siapkan Makanan dari Rumah

Hal ini berguna untuk mengetahui apa saja yang Anda makan hingga banyaknya bumbu yang dimasukkan. Porsi yang dibawa dari rumah pun biasanya lebih sedikit daripada porsi restoran. Dan yang terpenting, Anda bisa menghemat lebih banyak uang.

5. Stop Kebiasaan Buruk

Menambahkan gula ke minuman, memilih minuman soda, es batu, hingga menambahkan garam ke makanan. Lebih baik Anda makan satu sendok teh selai kacang untuk ngemil.?

6. Alarm Otak

Tahukah Anda bahwa otak membutuhkan 20 menit untuk mengingatkan bahwa perut sudah kenyang? Cara terbaik untuk membuat Anda lebih cepat kenyang adalah dengan minum segelas penuh air 15 menit sebelum makan dan segelas lagi selama makan. Dianjurkan pula untuk makan 5 porsi makanan kecil daripada 3 makanan porsi besar. Pecahlah jadwal makan Anda menjadi banyak namun dengan porsi mungil.

7. Matikan TV Saat Makan Malam

Saat makan, tubuh akan fokus bekerja mengolah makanan dan sulit untuk melakukan fungsi multitasking. Begitu halnya saat nonton TV sambil makan, Anda tidak akan sadar berapa banyak yang dimakan dan melupakan alarm tubuh kalau sudah kekenyangan.

8. Menari

Kegiatan ekstra ini selain menurunkan tingkat stres tubuh, ia juga membakar kalori yang cukup banyak. Lakukan bersama teman-teman dan ia bisa mencegah datangnya depresi. Tubuh akan terbiasa dan stamina menjadi lebih kuat dan stabil.

9. Tidur Cukup

Satu lagi hal sepele yang tidak pernah bosan diulang. Idealnya 7-9 jam tidur yang baik namun semuanya bervariasi tergantung dari kebutuhan tiap orang. Tanpa tidur cukup, metabolisme tubuh terganggu, iapun kehilangan ketajamannya untuk mengolah makanan sehingga lemakpun makin banyak tertimbun tanpa sempat dibakar.

Read More

Ciri Anak Jenius

Beberapa Ciri Anak Jenius menurut Joseph Renzulli (1986) dalam blog e-psikologi , anak yang jenius itu memiliki ciri-ciri mental sebagai berikut:

1.Punya kemampuan yang luar biasa (above-average) dalam bentuk kelebihan di bidang tertentu atau di bidang umum

2.Punya kemampuan yang bagus dalam menangani suatu tugas dengan komitmen dan motivasi yang luar biasa

3.Punya kreativitas yang luar biasa hebatnya

Selain punya ciri-ciri mental di atas, hasil study Dr. Linda Silverman (1997-2007) dalam blog e-psikologi, direktur Gifted Development Center, Canada, mengungkapkan ciri-ciri lain, seperti di bawah ini:

* Punya kemampuan bernalar yang bagus

* Bisa belajar dengan cepat

* Punya perbendaharan kata yang luas

* Punya kemampuan mengingat yang bagus

* Bisa konsentrasi lama pada hal-hal yang menarik bagi dirinya

* Sensitif perasaannya dan mudah merasa “tertusuk”

* Cepat menunjukkan rasa peduli

* Perfeksionis

* Intensif

* Punya kepekaan moral

* Punya rasa ingin tahu yang tinggi

* Punya minat yang kuat

* Punya stamina yang bagus

* Lebih suka bergaul dengan yang lebih tua / dewasa

* Punya banyak minat di beberapa hal

* Lucu dan “gemesin”

* Suka membaca

* Perhatian terhadap rasa keadilan dan fairness

* Bisa mengambil keputusan dengan matang untuk anak yang seusianya

* Suka mengamati

* Gemar berimajinasi

* Punya banyak akal

* Cenderung suka mempertanyakan otoritas

* Punya kecakapan dalam hitung-menghitung

* Bagus dalam permainan jigsaw puzzles atau yang semisalnya

Bagi kita yang melihat anaknya menampilkan sebagian atau keseluruhan ciri-ciri atas, perlu kita baca sebagai petunjuk untuk mengungkap atau perlu kita syukuri dengan memfasilitasinya, bukan memupuskannya. Kata Buckminster Fuller, yang paling sering memupuskan kejeniusan anak-anak adalah orang dewasa di sekitarnya.

Banyak orangtua yang malah bingung melihat anaknya yang sensitif dengan otoritas, misalnya protes terhadap keadilan atau perlakuan yang fair. Padahal, itu bisa kita baca sebagai petunjuk jangan-jangan kita dikasih rejeki anak yang hebat melebihi kita. Siapa tahu ‘kan? Sebab, jika melihat fakta di lapangan, seringkali anak jenius itu dilahirkan Tuhan dengan sebab-sebab yang sangat tersembunyi. Ada yang lahir dari keluarga gedongan, tapi ada juga yang lahir di rumah kontrakan. Ada yang lahir dari orangtua terdidik, tapi ada yang tidak. Dan seterusnya dan seterusnya.

Oleh karena itu jika kita mempunyai putra yang mempunyai ciri tersebut diatas, maka yang wajib kita lakukan adalah

1. Mengarahkan bukan mengatur

2. Membimbing bukan mendikte

3. Beri kesempatan berkreatifitas bukan mematikan kreatifitas

4. Memfasilitasi kebutuhannya bukannya melarang dan menakutinya

5. Beri kesempatan berbicara bukan membatasinya

Itulah kewajiban orang tua atau guru jika memiliki anak/murid yang mempunyai seperti di atas.Salam sukses orang tua dan guru Indonesia

Read More

Tips Mengobati Diabetes Mellitus

Bila Anda berusia di atas 45 tahun, atau lebih muda namun berisiko tinggi terkena diabetes (misalnya, karena salah satu atau kedua orang tua Anda memiliki diabetes atau berat badan Anda di atas normal)… waspadalah! Diabetes selalu mengintai Anda. Semakin hari, semakin banyak orang Indonesia yang menderita diabetes tipe-2 (diabetes yang dimulai pada saat dewasa). Menurut perkiraan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) jumlah penderita diabetes tipe-2 di Indonesia meningkat tiga kali lipat dalam 10 tahun dan pada 2010 lalu mencapai 21,3 juta orang. Bandingkan dengan tahun 2000, yang jumlah penderitanya baru mencapai 8,4 juta orang.

Diabetes tipe-2 dikaitkan dengan kondisi yang dikenal sebagai resistensi insulin. Meskipun ada unsur gangguan sekresi insulin dari sel-sel beta pankreas, cacat utamanya adalah ketidakmampuan tubuh untuk merespon insulin dengan baik. Pankreas telah bekerja keras untuk memproduksi insulin lebih banyak, tetapi jaringan tubuh (misalnya, otot dan sel-sel lemak) tidak merespon dan tidak peka terhadap insulin. Pada titik ini, diabetes terjadi di mana kadar gula darah melambung di atas normal. Kadar gula darah yang terus-menerus tinggi pada akhirnya akan menimbulkan banyak komplikasi kesehatan yang serius.Morro Bay, CA High School Physical Education class - teen girls run up and down the Morro Strand State Beachphoto © 2009 Mike Baird | more info (via: Wylio)

Untungnya, Anda bisa mencegah diabetes tipe-2 melalui perubahan gaya hidup. Membuat beberapa perubahan sederhana dalam gaya hidup Anda sekarang dapat membantu Anda mencegah dan mengendalikan diabetes. Pertimbangkan 10 tips pencegahan diabetes berikut:
1. Lakukan lebih banyak aktivitas fisik

Ada banyak manfaat berolahraga secara teratur. Latihan olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada pria yang diikuti selama 10 tahun, untuk setiap 500 kkal yang dibakar per minggu melalui latihan, ada penurunan 6% risiko relatif untuk pengembangan diabetes. Penelitian itu juga mencatat manfaat yang lebih besar pada pria yang lebih gemuk.

Dengan meningkatkan olahraga, tubuh menggunakan insulin lebih efisien sampai 70 jam setelah latihan. Jadi, berolahraga 3-4 kali seminggu akan bermanfaat pada kebanyakan orang. Penelitian menunjukkan bahwa baik latihan aerobik dan latihan ketahanan dapat membantu mengendalikan diabetes, tapi manfaat terbesar berasal dari program fitness yang meliputi keduanya. Perlu dicatat bahwa banyak manfaat olahraga independen terhadap penurunan berat badan. Namun, bila dikombinasikan dengan penurunan berat badan, keuntungannya meningkat secara substansial.
2. Dapatkan banyak serat dalam makanan

Makanan berserat tidak hanya mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah tetapi juga menurunkan resiko penyakit jantung dan menjaga berat badan ideal dengan membantu Anda merasa kenyang. Makanan tinggi serat antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan umbi-umbian. Salah satu makanan tinggi serat yang terbukti dapat mengendalikan diabetes adalah dedak padi atau bekatul.
3. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian

Meskipun tidak jelas mengapa, biji-bijian dapat mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah. Dalam sebuah studi pada lebih dari 83.000 perempuan, konsumsi kacang-kacangan (dan selai kacang) tampaknya menunjukkan beberapa efek perlindungan terhadap pengembangan diabetes. Wanita yang mengkonsumsi lebih dari lima porsi satu-ons kacang per minggu menurunkan resiko terkena diabetes dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi kacang sama sekali.
4. Turunkan berat badan

Sekitar 80% penderita diabetes kegemukan dan kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, pencegahan diabetes dapat bergantung pada penurunan berat badan. Setiap kg Anda kehilangan berat badan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kegemukan mengurangi risiko diabetes mereka sebesar 16 persen untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Juga, mereka yang kehilangan sejumlah berat setidaknya 5 sampai 10 persen berat badan awal dan berolahraga secara teratur mengurangi risiko diabetes hampir 60 persen dalam tiga tahun.
5. Perbanyak minum produk susu rendah lemak

Data mengenai produk susu rendah lemak tampaknya berbeda-beda, tergantung apakah Anda gemuk atau tidak. Pada penderita obesitas, semakin banyak susu rendah lemak yang dikonsumsi, semakin rendah risiko sindrom metabolik. Secara khusus, mereka yang mengkonsumsi lebih dari 35 porsi produk susu tersebut seminggu memiliki risiko jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengkonsumsi kurang dari 10 porsi seminggu. Menariknya, hubungan ini tidak begitu kuat pada orang yang ramping.
6. Kurangi lemak hewani

Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 42.000 orang, diet tinggi daging merah, daging olahan, produk susu tinggi lemak, dan permen, dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes hampir dua kali dari mereka yang makan diet sehat. Hal ini independen terhadap berat badan dan faktor-faktor lain.
7. Kurangi konsumsi gula

Konsumsi gula saja tidak terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2. Namun, setelah disesuaikan dengan berat badan dan variabel lainnya, tampaknya ada hubungan antara minum minuman sarat gula dan pengembangan diabetes tipe 2. Wanita yang minum satu atau lebih minuman bergula sehari memiliki hampir dua kali lipat risiko terkena diabetes daripada wanita yang minum satu per bulan atau kurang.
8. Berhenti merokok

Merokok tidak hanya berkontribusi pada penyakit jantung dan menyebabkan kanker paru-paru tetapi juga terkait dengan perkembangan diabetes. Merokok lebih dari 20 batang sehari dapat meningkatkan risiko diabetes lebih dari tiga kali lipat dari orang yang tidak merokok. Alasan tepatnya untuk hal ini belum diketahui dengan baik. Kemungkinan merokok secara langsung menurunkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin. Selain itu, ada juga hubungan antara merokok dan distribusi lemak tubuh. Merokok cenderung mendorong bentuk tubuh “apel” yang merupakan faktor risiko untuk diabetes.
9. Hindari lemak trans

Hindari mengkonsumsi lemak trans (minyak sayur terhidrogenasi) yang banyak digunakan pada produk olahan dan makanan cepat saji. Mereka telah menunjukkan berkontribusi pada penyakit jantung dan juga dapat menyebabkan diabetes tipe- 2.
10. Dapatkan dukungan

Dapatkan teman, keluarga atau sekelompok orang untuk memb
antu Anda dalam mencegah diabetes. Mereka dapat mendukung Anda dalam memempertahankan gaya hidup sehat baru Anda.

Read More

Jumlah Olahraga yang Diperlukan untuk Cegah Penyakit Jantung

Masih banyak orang yang berpikiran bahwa olahraga berat dapat berakibat fatal bagi orang yang berisiko mengalami penyakit jantung. Namun bukti penelitian menunjukkan bahwa semakin kuat latihan yang dilakukan, makin baik pula buat jantung.

Meskipun singkat, berolahraga 15 menit bermanfaat bagi jantung sama seperti satu kali lari maraton. Satu kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah pertahunnya dapat dicegah jika 145 orang penderita diabetes mau berjalan setidaknya dua jam dalam seminggu, demikian menurut para peneliti di Centers for Disease Control and Prevention di Atlanta.

"Olahraga membantu melebarkan pembuluh darah dan memungkinkan darah mengalir lebih bebas," kata Byung-il William Choi, MD, profesor kedokteran penyakit jantung dan pembuluh darah di Medical College of Wisconsin di Milwaukee seperti dilansir Health.com, Jumat (2/3/2012).

Dalam sebuah penelitian, para peneliti di Harvard menemukan penurunan risiko penyakit jantung sampai dengan 20% pada orang yang paling sering melakukan olahraga berat. Olahraga ini dapat berupa lari atau jogging, berenang, bermain tenis, atau aerobik.

Berjalan sejauh 3 mil atau lebih dalam seminggu akan mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah sebesar 10%. Olahraga dalam taraf sedang lainnya meliputi berjalan, golf, dan berkebun.

Jumlah latihan yang diperlukan untuk membantu mencegah penyakit jantung masih diperdebatkan. Beberapa ahli mengajak masyarakat untuk lebih banyak berolahraga, sedangkan ahli lainnya mendorong agar berolahraga lebih lama, atau lebih kuat.

"Fakta yang menyedihkan adalah, seperempat orang Amerika tidak berolahraga sama sekali. Jadi bergerak secara aktif akan memperbaiki kondisi kesehatannya," kata Matthew Sorrentino, MD, ahli jantung di University of Chicago.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur selama 30 sampai 60 menit perhari akan menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan mengurangi protein yang dapat menyebabkan pembekuan darah.

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 44.000 orang menemukan bahwa olahraga ringan sekalipun dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung. Dibandingkan dengan laki-laki yang sedikit berolahraga atau bahkan tidak berolahraga sama sekali, orang yang berjalan cepat selama sedikitnya 30 menit setiap hari memiliki risiko terserang penyakit jantung sekitar 20% lebih rendah.

Mengangkat beban juga menurunkan risiko sekitar 25%. Berjalan setidaknya satu jam setiap minggu dapat mengurangi resiko kanker sebesar 40%.

Olahraga membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian mengejutkan oleh para peneliti di Cooper Institute di Dallas menemukan bahwa jantung orang yang bugar lebih baik ketimbang orang yang kurus. Pria kurus memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung lebih tinggi dibandingkan pria yang bugar dan gemuk.

"Olahraga juga berkaitan dengan perilaku sehat lainnya, seperti tidak makan berlebihan dan tidak merokok," imbuh Dr Choi.

Sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa orang yang berolahraga secara teratur seumur hidupnya memiliki kemungkinan 60% lebih kecil terkena penyakit jantung koroner daripada orang yang banyak duduk.

Sayangnya, orang yang aktif berolahraga hanya setelah usianya mencapai 40 tahun 55% lebih mungkin terserang penyakit jantung dibandingkan yang sudah jarang berolahraga sepanjang hidupnya.

Read More

Tips Suksesq

Setiap tahun ada ribuan mahasiswa baru yang kuliah di perguruan tinggi baik PTS maupun PTN. Bulan Agustus-September adalah masa awal Ospek (Orientasi dan Pengenalan Kampus) bagi mahasiswa baru tersebut yang biasanya bertujuan untuk mempersiapkan mereka memahami lingkungan kampus dan sistem pendidikannya. Kegiatan Ospek ini juga diberikan untuk memperkenalkan struktur organisasi kampus, lokasi dan bangunan kampus, Unit Kegiatan kemahasiswaan (UKM), Sistem Pendidikan dan beberapa pembinaan mental lainnya.

Pada tulisan ini saya hanya ingin menambahkan beberapa hal tentang “Bekal Sukses Lulus Kuliah” bagi mahasiswa baru yang mungkin belum dibahas pada kegiatan Ospek tersebut. Selain berisi tip menjadi mahasiswa, juga saya isi dengan beberapa contoh pertanyaan yang paling sering ditanyakan oleh mahasiswa.

Tip Menjadi Mahasiswa yang Baik

    Ketahui Fungsi Organisasi Kampus. Mengetahui struktur organisasi dan fungsinya akan mempermudah menyelesaikan berbagai urusan perkuliahan baik bidang administrasi, keuangan dan akademik. Misal jika anda ingin mengajukan beasiswa, maka lembaga mana yang harus anda hubungi. Beberapa komponen dalam organisasi kampus yaitu: rektor, pembantu rektor (I, II, III dan IV), dekan, pembantu dekan (I, II, III), ketua jurusan/prodi, sekretaris jurusan/prodi,  kepala laboratorium, BAU (Biro Administrasi Umum), BAAK  (Biro Administrasi Akademik dan Kemahasiswaan), tata usaha, dosen wali dan komponen kampus lainnya.

    Pahami Alur Sistem Kampus. Pahami alur atau urtan setiap proses administrasi. Siklus setiap semester pasti sama yaitu  dimulai dari pembayaran her-registrasi, entry matakuliah (KRS), perwalian atau persetujuan matakuliah oleh dosen wali, perkuliahan(7x), UTS (Ujian Tengah Semester), perkuliahan (7x), UAS (Ujian Akhir Semester), cetak KHS (Kartu Hasil Studi), dan kembali ke siklus registrasi. Namun beberapa program studi memiliki beberapa matakuliah seperti praktikum, kerja praktek, dan seminar yang sistem administrasinya terpisah dari universitas.

    Tertib Administrasi dan Keuangan. Semua proses perkuliahan akan ditentukan oleh seberapa anda tertib administrasi keuangan. Beberapa komponen pembayaran yang harus dilakukan di awal semester yaitu her-registrasi. Sedangkan pembayaran lainnya adalah DPP (Dana Pengembangan Pendidikan) dibayar pada semester awal, SPP (Sumbangan Pembinaan Pendidikan) dibayar per bulan. Biaya praktikum, dan pembayaran lainnya sesuai ketentuan administrasi keuangan universitas dan jurusan. Lunas pembayaran biasanya akan menjadi syarat untuk entry matakuliah dan mengikuti UTS dan UAS.

    Update Informasi. Sebisa mungkin anda selalu update informasi kampus, baik informasi kegiatan akademik maupun informasi penting lainnya. Lihat secara berkala papan pengumuman dan website kampus. Informasi yang cukup penting yang harus mahasiswa selalu ketahui yaitu: jadwal kuliah, perubahan jadwal kuliah oleh dosen, jadwal praktikum, seminar, pelatihan dan penawaran beasiswa. Beberapapenawaran beasiswa yang syaratnya begitu mudah justru biasanya diumumkan secara mendadak dengan batas waktu yang sempit.

    Miliki Sistem Pengarsipan. Sediakan map dan tas khusus untuk menyimpan semua berkas administrasi. Simpan di Document Keeper/Folder seperti kopi akte kelahiran, surat pemberitahuan, pengumuman/edaran, kuitansi pembayaran, KRS (Kartu Rencana Studi), KSM (Kartu Studi Mahasiswa), KHS (Kartu Hasil Studi), transkrip sementara, kopi tugas, soal ujian dan makalah. Ada baiknya anda selalu kopi setiap tugas yang anda kumpulkan untuk dipelajari sendiri dan jika ternyata tugas yang anda kumpulkan tidak sampai ke dosen karena hilang, anda bisa menunjukkan arsip tugas anda. Pengarsipan ini juga berlaku untuk sistem digital dengan menyediakan FlashDisk untuk menyimpan file presentasi dosen, tugas, dan dokumne digital lainnya.

    Pahami Karakter Dosen. Pahami bahwa setiap dosen memiliki karakter yang unik dan tidak sama dengan dosen yang lainnya. Beberapa dosen tidak suka dikritik di depan kelas, tetapi hanya mau ditanyain kalau di luar kelas. Beberapa dosen lebih menilai keaktifan mahasiswa di dalam kelas dibandingkan dengan ujian tulis, termasuk juga kebiasaan dosen tersebut dalam memberikan tugas dan soal ujian.

    Miliki Buku Teks dan Rajin Mencatat. Usahakan untuk memiliki minimal 1 buku acuan untuk setiap matakuliah sesuai dengan yang direkomendasikan oleh dosen pengajar. Sediakan juga untuk tetap mencatat apa yang dijelaskan walaupun anda telah memiliki kopi slide bahan ajar dosen. Jangan mengandalkan ingatan anda, sebaiknya tetap mencatat untuk menguatkan ingatan materi kuliah.

    Berlatih dan Berlatih. Mengerjakan soal latihan akan menguji kemampuan anda pada setiap matakuliah. Beberapa diktat kuliah dan buku teks menyediakan soal latihan yang bisa anda coba untuk kerjakan walaupun bukan tugas kuliah. Khusus program studi seperti teknik komputer, sediakan minimal 2 jam untuk 3-4 hari dalam seminggu untuk berlatih membuat program atau eksplorasi software aplikasi lainnya.

    Kerjakan Tugas dengan Ikhlas.  Kerjakan setiap tugas dengan ikhlas, karena sebenarnya mahasiswa yang membutuhkan tugas untuk berlatih dan memperdalam pemhaman, bukan sang dosen. Justru kalau perlu minta dosen untuk memberi tugas agar ada selalu bahan untuk berlatih.

    Gunakan Manajemen Waktu. Atur pemanfaatan waktu anda untuk kuliah, mengerjakan tugas, mengembangkan minat dan hobby, bekerja, bersosialisasi dan istirahat. Jangan menunda-nunda waktu untuk mengejakan tugas setelah tugas tersebut diberikan. Kebiasaan mahasiswa dengan konsep SKS (Sistem Kebut Semalam) tidak akan membuat hasil  tugas menjadi maksimal. Seringkali  mahasiswa  diberi waktu mengerjakan tugas 1 minggu dan 1 hari, hasilnya akan sama saja kalau mahasiswa mengerjakannya 1 malam sebelumnya. Manajemen waktu ini juga sangat penting bagi mereka yang bekerja. Jangan jadikan kesibukan bekerja sebagai alasan bagi anda untuk menjadi mahasiswa nomer 2 di kampus.

    Pupuk Rasa Percaya Diri. Dosen tidak lebih pintar dari mahasiswa, karena sebenarnya dosen hanya unggul lebih dahulu belajar dibandingkan mahasiswa.  Dosen mungkin saja unggul di pola pikir dan kemampuan mengintegrasikan berbagai pengetahuan, namun hal itu tidak juga kemudian menjadikan mahasiswa rendah diri atau malu dalam menghadapi dosen. Hubungan dosen dan mahasiswa tidak sama dengan hubungan kyai dan santri. Belajar berkomunikasi dan etika berelasi serta konsep percaya diri, akan membantu mahasiswa menjalin relasi yang lebih baik dengan dosen pengajar.

    Bangun Networking Pertemanan.  Ada baiknya anda punya banyak teman, baik teman 1 jurusan/prodi maupun teman kos dan beda kampus. Jangan bersikap individual dengan terlalu membatasi relasi pertemanan. Kuliah akan sulit sukses jika anda individual. Berteman dengan mahasiswa lain kampus dan lain jurusan akan memperkaya khasanah keilmuan dan pengalaman.  Bentuk kelompok belajar dan diskusi untuk mempermudah anda mengerjakan tugas dan memahami berbagai matakuliah bersama-sama.

Pertanyaan yang Paling Sering Ditanyakan Mahasiswa

    Jika saya tidak punya uang untuk membayar kuliah, apa yang harus saya lakukan? Jika anda tidak dapat membayar biaya kuliah karena keterlambatan kiriman uang, maka anda bisa menghadap Pembantu Dekan II untuk masalah pembayarn di fakultas, atau Pembantu Rektor II untuk pembayaran di universitas, untuk meminta dispensasi penundaan pembayaran. Namun jika masalahnya adalah kesulitan ekonomi, coba untuk rajin-rajin melihat papan pengumuman jika ada penawaran beasiswa. Tidak semua beasiswa mensyaratkan kemampuan akademik anda yang harus tinggi misal IPK harus diatas 3.0. Beberapa beasiswa memang diberikan kepada mahasiswa yang kurang mampu. Cuti kuliah adalah salah satu cara untuk mensiasati kesulitan pembayaran kuliah, walaupun cara ini akan menyebabkan anda rugi dari segi waktu penyelesaian kuliah.

    Ada beberapa teman yang selalu meminta kopi tugas yang akan saya kumpulkan, bagaimana seharusnya sikap terbaik saya? Beberapa mahasiswa memang sangat suka melakukan copy-paste tugas kuliah. Biasanya ada beberapa mahasiswa dalam satu kelas yang menjadi rujukan utama penyelesaian tugas kuliah tersebut. Jika anda adalah mahasiswa yang menjadi rujukan teman anda, ada baiknya untuk menyiapkan hasil pengerjaan tugas versi awal anda untuk bisa dikopi, dipelajari dan dikembangkan oleh teman-teman anda yang lain. Namun sediakan versi tugas final anda yang jauh lebih baik dari tugas kuliah yang anda berikan ke teman-teman anda. Sedangkan jika anda yang suka mengkopi tugas teman anda, sebaiknya anda belajar juga memahami bagaimana mengerjakan tugas tersebut dengan bertanya pada si nara sumber dan setelah itu berusaha untuk mengembangkan tugas tersebut sesuai versi anda.

    Bagaimana cara menegur seorang dosen yang salah ketika mengajar? Disinilah pentingnya memahami karakter setiap dosen, sehingga anda bisa menentukan cara berkomunikasi yang terbaik dengan dosen tersebut. Jika  dosen tersebut adalah tipe orang yang terbuka, humoris dan tidak mudah sakit hati, maka anda bisa menyampaikan kritik anda di depan kelas dengan kalimat “Maaf Pak, saya belum memahami bagian (sebutkan bagian yang salah), karena menurut saya apa tidak sebaiknya (sebutkan koreksi anda).” Kemudian tutup kritik atau lebih tepatnya koreksi dengan kalimat “Mohon penjelasannya Pak, terimakasih.”  Namun jika dosen anda merupakan pribadi yang tertutup, berego tinggi sehingga mudah tersinggung, cukup anda minta untuk dosen tersebut menjelaskan kembali bagian yang anda anggap salah. Biarkan si dosen berfikir dan menemukan sendiri kesalahanya. Jika ternyata jawabannya kurang memuaskan, jangan dikejar dengan pertanyaan susulan, namun temui saja si dosen di luar jam perkuliahan.

    Bagaimana jika dosen saya jarang masuk? Ada baiknya perwakilan dari kelas untuk menghubungi sang dosen untuk mengingatkan dengan SMS atau telpon 30 menit sebelum perkuliahan dengan mengatakan “Maaf Pak, Sesuai jadwal bapak hari ini ada jadwal mengajar jam…. di kelas kami (sebutkan), terimakasih”. Namun jika inisiatif mengingatkan dosen tidak berhasil setelah 2x pertemuan, adabaiknya menghadap ketua jurusan/prodi untuk melaporkan kondisi kelas, dengan harapan ada tindakan untuk menginatkan dosen pengajar bahkan jika perlu ada pergantian dosen. Namun jika ternyata ketua jurusan tidak cukup berdaya menghadapi dosen senior yang suka proyek dan bolos ngajar, ada baiknya anda menghubungi dosen tersebut untuk meminta materi kuliah dan tugas untuk kemudian belajar secara mandiri.

    Saya adalah mahasiswa yang rajin, dan bisa mengerjakan semua tugas dan ujian. namun kenapa nilai saya kok jelek? Jika pada akhir semester ternyata ada sebuah matakuliah yang nilainya tidak sesuai dengan harapan anda, ada baiknya anda mengecek terlebih dahulu nilai UTS dan UAS di arsip nilai di tata usaha atau sistem informasi kampus, untuk memastikan nilai apa yang jatuh. Kesalahan entry nilai bisa saja terjadi jika sistem entry nilai tidak dilakukan proses cross checking antara yang ada di komputer dengan daftar nilai manual. Jika ternyata memang arsip nilai berisi nilai jelek anda, ada baiknya langsung menghubungi dosen pengajar untuk meminta konfirmasi nilai yang anda peroleh. Bisa saja dosen memberi nilai jelek tersebut karena tugas yang anda kumpulkan tidak sampai ke tangan dosen. Syukur-syukur jika anda bisa mendapatkan hasil koreksi pekerjaan ujian dan tugas anda, sehingga anda tahu apakah terjadi kesalahan penilaian atau memang anda salah mengerjakan ujian atau tugas kuliah.

    Apa yang harus saya lakukan jika mendapatkan nilai yang jelek seperti C, D bahkan E? Walaupun C itu berarti anda lulus, ada baiknya sempatkan untuk mengulang matakuliah tersebut pada semester berikutnya, karena nilai C menyebabkan IPK (Indek Prestasi Kumulatif) anda lebih condong ke  2.0, sedangkan syarat terbaik untuk lulus S1 adalah dengan IPK diatas 2.75 (syarat CPNS) dan IPK diatas 3.0 untuk bisa melanjutkan ke S2.  Sedangkan matakuliah dengan nilai D dan E memang harus diulang dengan membuat perencanaan mengulang baik pada semester pendek maupun pada semester panjang tahun berikutnya.

    Kenapa kok banyak sekali mahasiswa teknik informatika yang lulus lebih dari 8 semester? Kuliah itu sebenarnya relatif  mudah. Total SKS sarjana strata satu sekitar 145 sks, biasanya akan habis dalam waktu sekitar 7 semester untuk masing-masing semester 24 sks. Namun ada matakuliah yang besarnya 6 sks, diselesaikan lebih dari 1 semster yaitu skripsi atau tugas akhir, jika tidak disiapkan dengan baik pada semester 6 dan 7. Molornya waktu kuliah memang paling banyak disebabkan oleh pengerjaan tugas akhir, sehingga bagi anda yang ingin lulus tepat waktu, sebaiknya persiapkan tugas akhir anda sejak dini.

    Saya tidak punya komputer, apa saya bisa kuliah di teknik informatika? Kepemilikan sarana komputer tidak menjamin seseorang untuk sukses kuliah di teknik informatika, karena yang paling penting disini adalah komitmen diri sendiri untuk belajar dan mengembangkan diri serta kemauan keras untuk kuliah. Banyak mahasiswa teknik informatika yang punya komputer tetapi mereka tidak bisa membuat program karena komputer hanya digunakan sebagai media hiburan seperti mendengarkan musik, nonton film, browsing, dan hal-hal lainnya yang kadangkala tidak benar-benar mendukung dia untuk meningkatkan kemampuannya dalam bidang komputer. Jika anda tidak punya komputer, maka beberapa alternatif usaha anda adalah. 1) siapkan sedikit uang untuk sewa rental komputer, walaupun cara ini kadang kala sulit karena tidak semua rental komputer menyediakan software yang anda butuhkan. 2) Bentuk kelompok belajar yang diantaanya melibatkan teman yang punya komputer, sehingga anda bisa belajar bersama dengan memanfaatkan komputer kelompok. 3) manfaatkan laboratorium komputer kampus, karena beberapa kampus menyediakan lab komputer 24 jam dan bisa dimanfaatkan diluar jam kuliah/praktikum.

    Bagaimana jika dosen memberikan buku kuliah dalam bahasa inggris? Hambatan utama mahasiswa pada umumnya adalah kendala bahasa. Khusus buku teknik (komputer), lebih banyak tersedia dalam bahasa inggris daripada bahasa indonesia, jadi mau tidak mau anda harus memperdalam bahasa inggris. Paksa diri anda untuk belajar bahasa inggris dengan cara menterjemahkan buku yang anda ingin pelajari. Siapkan kamus dan gunakan berbagai software pnterjemah seperti transtool atau Google Translate untuk membantu anda memahami kalimat demi kalimat. Dalam waktu 1 tahun, anda akan terbiasa membaca naskah dalam bahasa inggris walaupun anda tidak bisa aktif dalam percakapan bahasa inggris (conversation).

    Tugas kuliah begitu banyak, seringkali setiap dosen memberikan tugas sehingga membuat kewalahan dalam mengerjakan tugas tersebut, apa yang haru saya lakukan? Membentuk kelompok belajar akan mempermudah anda menyelesaikan semua tugas kuliah. Coba lakukan pembagian tugas untuk setiap anggota kelompok bertanggungjawab membuat penyelesaian tugas dan menjelaskan serta mendiskusikannya dengan anggota kelompok yang lain. Namun jangan lupa, setiap anggota kelompok tersebut harus mengembangkan tugas finalnya sesuai dengan pikiran masing-masing agar jangan sampai sama dengan anggota kelompok lainnya. Beberapa dosen sangat teliti untuk tugas yang bersifat plagiat dan akan memberikan nilai buruk pada   anda.

Read More